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很多男人觉得，把心中话说出来有损形象。其实，那些有安全感和自信心的人，才能成熟地表达自己的感觉和思想。

　　丈夫能直抒胸臆，说明婚姻质量高。

　　语言学家分析了失事飞机的“黑黑匣子”后发现，如果机长和副机长对话不够直接，那发生意外的可能性就会增加。比如，副机长说“温度太低”，机长可能搞不清他要表达的是什么。但如果副机长说：“现在外面温度降低，水分可能会在机翼上结冰，我建议在起飞前再做一次除霜，你觉得如何？”

　　婚姻也需要这样的直接沟通。最近气温较高。丈夫也许会说：“你不觉得家里很热吗？”妻子回答：“我觉得很好。”几分钟后，丈夫又在抱怨：“家里太热了。你一天到晚赖在家，连外出走走都不愿意。”

　　从这几句话可以看出，丈夫想去散步却不直说，心里不痛快了，反而批评妻子。妻子怎么能猜到丈夫的心里话呢？结果就是两个人都不愉快。其实，丈夫完全可以直说，如“一整天都待在家，我快闷坏了。我们出去散散步，好吗？”

　　十堰罗淼心理咨询服务中心：中国传统文化将沉默寡言、喜怒不形于色，视为坚强、有自信。很多男人觉得，把心中话说出来有损形象。其实，那些有安全感和自信心的人，才能成熟地表达自己的感觉和思想。我们只有把心中的感觉与想法都说出来，期望对方用心倾听我们的心声，才能在婚姻中得到真正的平等、互相尊重，这样的婚姻质量才能更高。

�身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。

　　考试前紧张怎么办?其实，出现紧张心理是属于正常的，不要因此而担心自己考试的时候也会紧张，会影响考试，其实这样只会增心里压力，只要懂得如何调节，完全避免考试紧张的。考生在心情紧张的时候还可以通过听音乐的方式，让自己放松心情等。

以上分享仅做为心理科普知识，未必适用于每个人。当你遇到这方面的困扰时，请寻求专业心理咨询的帮助。包括：婚姻情感（婚外恋、夫妻关系、情感困惑、婚前恐惧、失恋等），青少年问题管理（早恋、青春期叛逆、厌学、网瘾、考试焦虑、离家出走、孩子不听话等），家庭心理咨询（婆媳关系、家庭教育等），亲子育儿，情绪管理（抑郁、焦虑、产后抑郁、强迫、社交恐惧等）。

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