状态失常VS找回信心。在考前失去状态，其实是失去自信心。人在经历考验时很容易怀疑自己的能力，将曾经达到的成绩归结为运气。这些看法让考生陷入不安、焦躁中，甚至影响睡眠。小林很想改变现状，但又束手无策，这就加深了他的不安与焦躁。负面情绪与事件相互催生，再过硬的心理防线也会被攻破。找回信心对这些考生来说十分重要，只看一次甚至几次考试的得失没有意义。父母要鼓励孩子回忆高三一年的所有收获与付出，回忆学习中的点点滴滴，尤其是那些战胜困难的时刻、取得进步的坚持。这些真实的体验会帮助孩子找到努力与自信的感觉。父母可以用身边的故事启发孩子，或者说说自己类似的经历。父母要让孩子知道，烦恼说出来比憋在心里要舒服得多，鼓励孩子找信任的老师、同学、朋友倾诉。在孩子焦虑无助需要信心时，倾听和宽容的态度是最给力的。

　　提前松懈VS稳定心态。提前松懈的考生有不同原因：有些在高三阶段拼命学习，身心疲惫，临近考试容易提前放松;有些不相信自己最后的努力有用，就放弃复习;还有些受周围同学影响，看到别人不为高考拼搏，自己也就松懈了。现实情况往往较复杂，每名考生提前松懈都可能掺杂着不同的心理因素，要区别对待。对于身心疲惫的考生，父母要以理解、支持为主，鼓励孩子坚持下去。对于消极应考的考生，父母要鼓励孩子敢于面对自己的“无能为力”并且加倍努力，也许成绩不如所愿，但至少不能轻言放弃。对于随波逐流的考生，父母要让孩子明确目标，将注意力放在自己身上，做个自主的人，别被“环境杂音”裹挟。父母要帮助孩子发掘自身的力量，努力调整状态。当孩子情绪低落放弃时，父母要平静淡定，不要放大考生的烦躁，更不能放弃，要将自己的坚持传递给孩子，为孩子做出榜样。特别需要指出的是，一些考生在考试临近时确实会表现出比平时更从容的状态，这与案例中所描述的“提前松懈”是有区别的。父母判断孩子是否松懈，最好的方法是观察他的生活节律以及学习状态。松懈的孩子往往会放缓生活节奏，在学习时也很难像之前一样专注。

　　过度担心VS积极疏导。心思细腻且不喜欢表达的考生都能理解雨欣的困扰。她担心时间太短，又很想在完全准备好时从容应对考试。“完全准备好”是一种无法达到的理想化状态，用不可能做到的事情要求自己，当然会带来无尽的压力。对这类考生，父母要成为平静的榜样，不要忽视孩子的焦虑。父母可陪着孩子大哭一场、跑步运动、发泄情绪，而后告诉她“世上无完美”，这一切都很正常，没什么大不了。如果站在“一生”的视角看问题，高考也只是一次必经的考试而已，好与不好并不影响未来的生活。母还要鼓励孩子分析漏洞，确定这几天的复习计划，注重效果，别贪多。可以采用计划清单，规划每天要做的事。父母要鼓励孩子多听老师讲的。老师经历的高考无数，给考生传授的是有道理的;还可引导考生将精力放在具体题目和练习上，就不会那么焦虑了。

　　此外，考生要坚持每天寻找自己的最佳状态。回想自己学习最有效、发挥最好的时刻，回顾那时的心情和状态，并每天带着这样的状态去学校，在每次考试前都尽量让自己处于这样的状态，保持和平时一样的练习强度和生物节律，保证考试时间最兴奋。　

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