十堰心理咨询：有些人对自己的外貌不满意，总是自卑，其实很多时候是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人，要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷，另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比，有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。因此，这些人出现了所谓的“拍照恐惧症”！并不是所有人都有，如果出现这种情况，要懂得自我克服！

　　十堰心理咨询：正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的“唯一性，即世界上没有第二个您，美也好、丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

　　十堰心理咨询：要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。