十堰心理咨询服务中心：失恋是一件很痛苦的事情，有没有什么方法可以减轻情伤带来的痛苦？也许做梦可以帮助到你哦。因为做梦有宣泄和调节情绪的作用，可以帮忙减轻痛苦、度过艰难的失恋期。

　　十堰心理咨询服务中心：梦境的奥妙。睡着觉做着梦也能学习，这不是做梦。先从睡眠阶段讲起。睡眠的一个周期有两个时相：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。REM期眼球快速运动，做梦正酣;不过梦并非REM期特有，NREM期也有零星的梦境，只是没有前者的鲜活生动。梦境有回放功能，如果你刚玩过滑雪游戏，在随后的NREM期可能会梦见滑雪。大脑扫描研究也显示，清醒时大脑神经元的活动模式在随后的NREM期会重现。REM期梦境也会反映先前所学，只是表现得有点变形--滑过雪后可能不会梦见雪，而只是从山上冲下来。

　  十堰心理咨询服务中心：做梦时回放那些不愉快的经历，同时免于亲身经历时的生理和情绪变化，可以使得我们接受那些经历，最终放下。经历过痛苦的人们，所做的梦也格外生动，画面感强，梦中记忆也更清晰，这或许也反映了大脑是在如何艰难地接纳和整合这些信息。因此，失恋后一时难以接受怎么办?多做几个梦吧。高度情绪化的梦，最终会抚平我们情绪上的伤痕。可惜的是在创伤后应激障碍者身上这一过程会失效，他们做梦时也会伴随强烈的情绪反应。

　　十堰心理咨询服务中心：噩梦也有积极作用。并非人人都讨厌噩梦，芬兰的心理学家安蒂·瑞文苏(Antti Revonsuo)就挺享受噩梦，至少在事后是如此。他觉得，噩梦像一场事先不知道只是电影的绝佳恐怖片，还不会被剧透(除了反复做同样噩梦的情况)。他认为梦的精髓在于噩梦，因为噩梦能让我们为应对来自真实世界的危险提前进行演练。健康成年人2/3的梦里都有某种威胁，例如被人追杀、陷入争斗等。瑞文苏认为，由于儿童尚未充分接触现代社会，他们的梦更能反映我们的祖先在远古时代所遭遇的危机。比起成年人，儿童的噩梦更多，芬兰儿童超过一半的梦里都有威胁元素，在饱经忧患的巴勒斯坦儿童身上，这一比例甚至达到了3/4。另一证据是儿童所做的梦里，40%-50%会出现不友善的动物，似乎是我们祖先野外生活的写照，而西方成年人的梦只有5%会有可怕动物。

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