加载中…如何有效预防网络成瘾（省优机构“罗淼心理”解析）
(2013-11-11 14:58:16)
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网络在现实生活中是无处不在的，人们也越来越离不开网络的要求，网络也有它的优点和缺点，如果不能正确使用网络，网络只会损害自己的健康和正常生活，网络成瘾现象越来越普遍，特别是一些青年人，网络抵抗力很差，上网只图个新鲜，因而一再的陷入网络的危害，为了防止年轻人不再迷恋网络，专家提出几点建议：
1、培养丰富的爱好：在日常生活中，培养丰富的业余爱好，如打篮球，羽毛球，爬山，游泳，玩象棋，骑车，跳舞，使青少年的内心世界丰富起来，从而减少上网时间，理性的上网。
2、建立强的洞察力：虽然青少年抵抗能力和自我控制力不强，但通过不断的培训来加强训练，还可以建立一定的心理防御，在新鲜的和令人兴奋的在线游戏前控制自我，在社会的充分享受网络的一些自控能力，而且能够抵抗他们好奇的趋势，所以它是很好的防止网络成瘾症。
3、加强网络管理：以疏堵相结合的方法，优化学生利用网络环境。一方面是禁止学生进入商业社会的网吧，另一方面，给学生创造网络条件下的安全使用。如果学校充分利用现有的网络资源，为学生提供良好的上网条件，教师的指导和监督，学会使用网络资源进行学习和娱乐。该调查发现，每周上网不超过3次，每次1小时左右的学生一般不会有成瘾的表现。
4、重视沟通：青少年的心理健康与父母的监督是有一定的关系，父母应创造良好的家庭环境，多与孩子沟通，了解孩子的真实的内心世界，帮助孩子及时解决难题，消除心理不安，帮助他们安排上网时间，这是网络成瘾的出现很好的预防。
如果在电脑前久坐，会让人视力下降，腰肌劳损，感到精神疲劳，也受电脑辐射的危害；网络成瘾的青少年会花很多时间和精力在互联网这件事情上，以致他们无心学习，跟家人也没有沟通，不听家里劝，严重影响了青少年心理健康和家庭的和谐关系。
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