很开心这次参加新浪博客的“越吃越FIT”活动，这个基本上是美女们永远的话题哈。天气马上就要热起来了，裙裙们都要闪亮人登场，常常有人说“五月不减肥，夏天徒伤悲”，是哈，趁着这瓜果都便宜的季节，来个热量低、营养全面的迷你五彩菜包饭吧，让我们一起越吃越FIT。
        这次的主要食材全部来自贵州雷公山，由银枫生态提供，要说黔东南，我还真是非常地熟悉，去过十次不止吧，几乎黔东南的每一个地方都有涉足，贵州的山水非常的迷人，凯里、台江、剑河、黎平有着各自浓郁的民族文化，著名的西江苗寨和镇远古城也都在这里，原生态的环境造就了食材的好品质。

      瘦身不是什么都不吃哈，选择对的主食和肉类合理烹调，在满足我们味蕾的时候同时也能瘦身。今天这个菜包饭有足够的蔬菜、低卡路里的瘦肉和能帮助脂肪燃烧的主食，而且没有用到一滴油，是一道蒸出来的美味，放心的享受吧，还有非常重要的一点，就是吃完不用刷碗，哈哈。

材料：糯米150克、红米100克、瘦肉100克、玉米小半个、黄瓜小半根、柿子椒半个、生菜、生抽、生粉、盐

做法：1、糯米用清水浸泡三个小时以上，红米浸泡半小时

          2、所有材料全部切丁

          3、瘦肉用生粉和生抽腌制15分钟

          4、除红椒和大部分黄瓜外的材料全部放入电饭煲

          5、用筷子拌匀

          6、加入适量清水，差不多跟材料平齐、放一丢丢盐

          7、按照正常的煮饭模式煮就好

          8、煮好后加入红椒和黄瓜，再焖两分钟

          9、吃的时候拌匀，用生菜叶包起来即可

欢迎关注我的微信公众号