转自ZiZai的博客

    印度精神导师克里希那穆提的真理显然是以人为本位的，他不像传统的宗教导师总是致力于集体秩序的维护，总劝人忍辱、持戒、行善，臣服于社会认同的美德；他更深一层地洞悉到人心若是没有自由的空间，就会因压抑和不忠于自己的真相而滋生出暴力及失序，而集体的秩序也会跟着瓦解。毕竟所谓的国家、社会和民族这些宏观名词，不过就是许多被压抑的个人组合而成的。然而从古至今个人对抗集体的战争一直没间断过，世界并没有因反叛和革命而获得改善，人类也没因此而真正转变。在这个宏观的议题上，克氏也有他的洞见，他认为人类的自我感和与其他生命之间的关系创造了社会和宇宙，因此个人就是宇宙。他认为社会运动和政治改革都无法彻底转变这个世界，除非每个人快速地产生突变。他说：“制度永远不能改变人类，制度永远是被人类改变的。”有人问他小我的力量如何能改变社会和宇宙，他回答说： “滔滔的恒河之水是由无数的小水滴汇聚而成。所有改变人类的重大运动都是从某个小我开始的。”（节选自《生命的不可思议》胡因梦著)

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   因为你无法改变世界，所以你只能改变你自己。

   小我如何改变？存不存在改变的方法？

   我的答案是有，而且非常简单。不像各种宗教尽绕着弯子说些人不明白的话，什么色啊空啊有啊无的，我的方法简单直接，人人可行。如下：

   改变的前提是先要从不良情绪中解脱，这好比要到达幸福的彼岸就一定要先穿越荆棘。

   那么如何才能解脱不良情绪呢？的方法只有一个，那就是接纳，接纳才能穿越，接纳就是穿越。

   接纳是完全的接纳来自内心的各种暴力和失序，直白地讲就是完全接纳各种不良情绪和内心冲突。当各种不良情绪和冲突来临的时候，不在心中自我解释，不自己找借口找理由，不自我劝慰，不运用正相思维，任何能缓解这些情绪所带来的不适的事情都不做，就是直接面对不良情绪和冲突，让自己体验他们带给自己的种种不适，体验那种极度的焦虑感，体验那种心痛，体验那种恐惧。在体验的同时告诉自己，这是什么情绪。是焦虑，是恐惧，是担心，是内疚，是羞愧还是痛楚。一一地去体验去承受，不再用各种方法逃掉。一旦你能承担得了这些不良情绪以及他们带来的身心不适，你将会惊喜地发现，这些不良情绪得以了最好的释放，你潜意识也不再怕他们，所有曾经深深困扰过你的人和事经过几次以后他们也就不再能困住你了。非常神奇！

   当你内心的各种暴力和失序在接纳在承担中释放后，你不相想解脱也不行了。

   然后呢，改变自然而然的。人会自然追求向上的、美好的和善良东西。

   当你内心不再被困扰，你会惊奇地发现你的内心是如此的静，并且竟然常常充满喜悦。生活依旧，并没有什么大事发生，可你的人生感受却彻底不同了。你就会常常为平常小事而开心，并且这种喜悦是随时随地的。当你喜悦的时候，你就会善待你周围的一切人和事，你不会困扰无论学习工作都更容易专心，就这么简单！

   所以，解脱的方法就是先接纳和承受，然后解脱是瓜熟蒂落自然的结果。就是这么简单！

   克里希那穆提对此是这样解说的：

   克氏对人类的性欲、贪、嗔、痴、恐惧等自然展现的能量，抱持的仍然是一以贯之的中道，既不排斥，也不压抑，更不耽溺，只是随顺这些能量的示现，佐以纯然的观察或看。如果当下看破排斥、压抑或耽溺都是自我中心的活动，这些能量将不再能困住你。