加载中…《亲密关系》（罗兰·米勒）读书笔记与随感【2017.11.22】
(2017-11-22 11:53:51)
标签：
情感健康 |
一、人际关系的构成
丧失信任会导致猜忌，疑虑，从而损害开放，坦诚和相互依赖。
丧失忠诚会导致日渐疏远，貌合神离。
归属需要（被关爱、包容、接纳）得不到满足会影响人的安全感和幸福感，进而让人迷失人生方向，患上疾病和心理障碍。如孤单和背叛等
亲密关系能满足人的归属需要，所以人们才非常看重，表现为排他和吃醋，会尽力维护。
亲密关系的质量影响人们的心理和生理健康。
新科技改变了人际交往方式，社会发展改变了文化环境，这些都影响人们的婚姻观和亲密关系。如微信、游戏、电影和自媒体等增加了人独自娱乐的方式，削弱了人与人之间的紧密联系，影响着亲密关系。
婚前性行为和婚前同居让人失去对另一半的神秘感，削弱亲密感、性依赖感和责任感，导致出轨和离婚的可能性更高。
西方个人主义和享乐主义思潮也影响着人们的婚姻观，给亲密关系带来负面影响。
亲密关系的影响因素：
1.文化
2.个人经历（产生信任和恐惧两种依恋类型）
3.个体差异（性别、社会性认同、人格、自尊）
注:社会性认同指文化和教育引起的人在社会性和心理上的差异。
性别和性认同差异其实并不大，如果人潜意识里放大这些差异，会不利于人际关系。
人格特质对人际关系的影响更重大、稳定、长久。外向、随和与尽责的人更容易有好的人际关系。
外向、随和的人快乐、有激情，往往有愉悦和有益的人际关系。
尽责的人可靠、值得依赖，会信守承诺，更适合做理想的配偶。
大五人格特质：
A.外倾性：开朗、合群、热情、喜欢社交，相对应的是谨慎、内敛及害羞。
B.宜人性：同情心、合作性、对人信任，相对应的是易怒、暴躁和充满敌意。
C.尽责性：勤劳、可依赖、有序，相对应的是不可靠、粗心大意。
D.神经质：善变、容易抑郁、焦虑和愤怒。
E.开放性：富有想象力、不墨守成规、艺术气质，相对应的是拘泥、僵化和教条。
最重要的特质是有消极作用的特质：神经质。神经质越强，人们对亲密关系的满意度越低。神经质的人容易发怒和焦虑，这些不良倾向又往往引起人际关系的摩擦、悲观和争执。
人格影响人际关系的程度远大于人际关系影响人格的程度。但不满意和糟糕的人际关系会逐渐让人更焦虑和神经质，而热情、有价值的伴侣关系会逐渐让人变得更随和、平易近人。
人际关系对自我评价影响更大，不被认同、被拒绝和被背叛最伤自尊。同样，自卑好像既来自于人际关系，又给人际关系带来负面影响。
自尊是人际关系测量仪，自信的人更健康、幸福。
自卑的人有时低估伴侣对他们的爱，从而损害亲密关系，还觉知根本就不存在的伴侣的漠视。他们脆弱、敏感、多疑，很难相信伴侣真的、深深地爱着自己，结果，他们往往对爱情能否持续不乐观。这又使他们对伴侣偶尔的糟糕情绪反应过度；与自信的人相比，他们会感受到更多的拒绝，经历更多的伤害，变得更容易发怒。这些痛苦情感使他们更难建设性地行动，以应对臆想中的危险。当亲密关系出现挫折时，自信的人却能拉近和伴侣的距离，努力修复亲密关系，自卑的人则防御性地把自己隔离起来生闷气，乱搞一通，还觉得自己更加糟糕。
结果，自卑的人的自我怀疑和敏感脆弱使他们从无数的琐事中制造出堆积如山的问题。当提及伴侣的缺点时他们反应过于强烈，错误地以为爱情之路上的磕磕碰碰是伴侣拒绝承诺的不祥之兆。然后，又表现出令人反感、自我打击式的伤害和愤怒，完全隔断了自己渴望的伴侣的安慰。相形之下，自信的人对同样的小磕绊完全不以为意，信心十足地期待伴侣对自己的接纳和正面评价。
4.人类本性
男女双方在生养孩子上的养育投入的生物学上的差别，引起了男女双方在选择配偶时进化出不同的策略。女性在选择伴侣时比男性谨慎的多。她们要求男性伴侣聪明、友善、有名望、性情稳定，而男性选择女性伴侣时则不会这么苛刻，女性也不像男性那样对随便、不忠的性行为感兴趣。
性别差异让男人对于红杏出墙的威胁分外警惕，一般也不如女人那么确定伴侣对自己的忠诚。
男女双方在短期的艳遇和长期、稳定的亲密关系中所追求的异性的特征存在差异。
男人比女人更渴望短期的性关系；更嗜好与多个性伴侣保持短期的风流关系，建立新的亲密关系后，也比女性更早地发生性关系。结果是，至少在短期内，能够并“容易”发生性关系的女人对男人特别有吸引力。然而，如果男人想结婚安顿下来，常常偏好贞洁的女人作为将来的伴侣，即使这个男人仍然认为在偶然的性关系中放荡的女子是理想的伴侣。
女人选择短期性伙伴时（尤其是发生婚外情时）更看重性感、有魅力、强势等有许多阳刚之气的男人。但当选择有潜力的丈夫时，都把经济作为首选。
男性看重长相，女性诊视收入。随着社会发展和女性地位的提高，这种差异正在减小。
避孕和性病影响着人们在性方面的选择，更加忠于一夫一妻。
人类演化而来和文化创造的本性影响着我们的亲密关系。
5.人际互动
人际关系的消极面
人际关系的持续恶化和招致的烦恼，都会严重影响人们的身体健康。
人们渴望拥有亲密关系，又害怕亲密关系恶化带来伤害。
喜欢
0
赠金笔