1．变化：如转学、调动工作、结婚、搬家、晋升等各方面的生活变化，都可能成为压力源。

    2．烦恼、激惹、人际摩擦：“树欲静而风不止”，每一天只要你一醒来就有可能遇到小烦恼、激惹和人际摩擦，毕竟你要生活在这个社会上，要和人打交道，当然不可能事事顺心。

    3．高标准严要求的工作作风同样会给自己施加很大压力。

    4．对自己期望值过高，为自己的事业和生活制定过高的目标，无形中增加了自己的压力。

    5．在面临多种抉择时，选择的过程同样会给我们带来压力。

    6．过重的负担：不论是来自工作的、生活的、情感的，还是经济的过重负担都会使我们的心理压力骤然增大。

    7．歧视、骚扰、失业和贫困同样会使我们倍感压力。

    8．自然灾害、天气骤变、噪音、令人厌烦的背景音乐等会给我们造成环境压力。

    9．过分勤奋、急躁、敌意、脾气暴躁、总觉时间不够用和完美主义的A型性格不但是重要的压力源，更可以直接导致高血压和心脏病。