《心流》读后感

             东海青湖小学 位雪

一、总体感觉

记得殷秀梅有首歌唱到：幸福在哪里？朋友啊告诉你，它不在柳荫下，也不在温室里。它在辛勤的工作中。它在艰苦的劳动里。啊啊啊，幸福就在你晶莹的汗水里。

读米哈里·契克森米哈赖的《心流》时我的脑海中时刻萦绕着这首歌，我有时甚至觉得这么大部头的一本书，读起来有点费劲，其实它想表达的就是殷秀梅的这首歌词所表达的。

二、什么是心流

不过这本书的名字我很喜欢 FLOW, Hert  Flow。有种动态的感觉。 书中所说的“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实，很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器，还有工作的时候。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系甚至是挫折等各方面，阐述如何进入心流状态。对广大读者来说，这无疑是一本提升幸福感和效率的行动指南。

我读完之后收获还是很大的，比如人怎样才会觉得幸福，在什么状态中体验到心流最多？书中提到，在工作中体验到心流的次数远远高于休息或者无所事事。沉浸在音乐、绘画等艺术享受和爱好中也比较能体验到心流。这就促使我想努力工作，并且也觉得可以通过工作获得幸福。与“心流”相对的有一个词，叫“精神熵”，在这里契克森米哈赖引入精神熵的概念来描述精神世界的无序程度，当人很焦虑、烦躁，心里各种念头进行思想斗争的时候，这时候可以说精神世界非常混乱，精神熵很高；而焦躁的反面，精神熵极低的状态，就是最优体验，就是心流。能经常获得心流体验的人当然是幸福的人。

三、怎样获得心流

获得心流体验当然是有法可循的，但是契克森米哈赖认为不能把幸福当作人生主题。幸福是当你全身心投入一个事情中，获得和谐安宁的状态，也就是说它只是追求真正人生目的时候的副产品。

作者认为获得心流体验的路径是很多的，日常生活，感官刺激、思考思辨、工作、人际交往甚至是挫折经历中，只要找齐获得心流的几大要素，即目标明确、难度匹配、及时反馈、全力投入，都能够获得心流体验，书中也展开很多章节进行论述。我认为书中最重要的几条建议：
　　专注，并善于掌控。就是说他能把各种无关紧要的熵排斥在自己的身心之外，而专注于自己的事业、家庭或者其他人生不可或缺的一些重要的事情上面，这样就容易获得心流的感觉，得到幸福。

掌握人生的主动权，明白自己想要的是什么，自己设立自己的人生目标，而不是被环境所牵制，随波逐流；对目标进行真正的经营，投注精神能量。