首先很感谢家弘老师在这次的海选比赛中选中了我成为百草战队的一员，我知道家弘老师一直是非常推崇内调外养这个理念的，从而来达到从根本上解决肌肤的一些问题。对于这次老师给出的关于养生护肤的题目我也有一些自已的小看法或者说是小心得吧，自已总结出6个方面，好了接下来就开始分享啦！

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俗话说的好笑一笑十年少，天天有个好心情不仅有益身心健康女孩子还能越来越漂亮噢！大家应该知道爱发脾气爱生气的女人会老的快噢，所以尽可能让自已每天都能保持一个愉快的心情吧！

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都说女人是水做的也确实如此哈，每当清晨醒来的时侯我已经习惯了空腹喝一杯水了，这第一杯水我就是喝的温温的白开水，有的人说喝淡盐水或蜂蜜水都是有好处的，但是我觉得并不是所有人的体质都能接受，所以我觉得还是喝白开水最好啦，这样还有利于促进肠道的蠕动并且防止便秘噢！只有把体内积累的毒素排清了皮肤才会有光泽噢！

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当女人到了像我这样30+的年龄后，身体内的胶原蛋白流失的很快，皮肤也特别容易松驰衰老，往往在日常生活中吸收到的胶原蛋白并不能满足我们的需求，这时我会通过补充适当的胶原蛋白来达到肌肤的需求，我自已喝的最多的就是胶原蛋白粉和胶原蛋白饮了，长期坚持饮用下来发现自已的皮肤光泽度越来越好肌肤也变得格外细腻啦！

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除了给体内补充所需的胶原蛋白之外，平时也会有喝花茶的这个小习惯，不过现在市面上的花草茶品种也真的是蛮多的，虽然说有了更多的选择但是在选择品种上也要慎重点，这要根据你自身的体质来选择的噢！如果你是热性体质宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则适合大多数人来使用。我是寒性体质自已平常比较喜欢喝玫瑰花茶，它性质温和虽然味道有些苦但是如果长期饮用的话除了可以改善内分泌失调还能起到美容养颜的功效噢！

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现在的生活条件是越来越好了，往往在美食方面做为一个吃货的我来说从来就不懂得拒绝，可是如果吃的不对却有可能给肌肤带来不必要的负担噢！我的建议也是对自已的要求饮食尽量均衡，不要餐餐吃荤，蔬菜和水果也要多吃，特别是女生要少吃油腻和辛辣的食物，就拿我自已来说吧有段时间总是在外面吃饭还无辣不欢，结果就是导致皮肤爆痘，在平时注重护理的同时我坚持了清淡的饮食总算解决了这个肌肤问题，所以说不要以为皮肤的好坏和内在并无关系噢！

最后一点就是我觉得睡眠是生活中的一件大事，如果睡的不好第二天就会觉得晕沉沉的毫无精神气，特别是MM们可不要经常熬夜噢，熬夜是伤害肌肤的元凶之一，久而久之你会发现皮肤会变得越来越差出现各种问题，到那个时侯你再来后悔可就真的来不及啦！爱美的MM们尽量在10点左右就要开始睡美容觉了噢！我觉得只要努力做到以上几点，养成良好的生活习惯就能养出好的肌肤啦！