小记——练拳说话不利于健身
(2024-07-14 21:06:27)
六月十九日老师在做练拳前的热身运动。
一位拳友练了两套十二势、十九势累了，就坐在健身器材拉伸腿部的座椅休息。一边休息一边与练拳中的其他拳友说话，我反感，但又不知怎么处理。
练拳告一段落，我向这位拳友提出异议。拳友不假思索的对我说：“我说话，她们可以不理我啊！”我回答：“她们回答，理你，是对你的尊敬。练拳不能说话，说话分散精力，我想练拳者是心知肚明的。”她无言以对。
练拳第一特点，是“大脑支配下的意气运动。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心；心为令，气为旗，气以直养而无害；全身意在神，不在气，在气则滞。”意分神散，思想不集中，心就静不下来，心静不下来，练拳就会流于肢体活动。这样一来，不但影响了练拳的质量，更少了内外兼修的练拳目的。
练拳人必须静心，必须自律，必须在练拳的过程中，将虚领顶劲，气沉丹田；含胸拔背、沉肩坠肘；松腰圆裆，开胯屈膝；神聚气敛、身手放长。这些要领贯穿到拳里。只有这样，才能专心致志，才能在日久天长的认真练拳中强健身体，才能受益。
好在，通过交流，以后的练拳中对话的现象有所改善。不过要想根除，还需任重道远的努力。
最后，借老师的一首诗结尾：
《昔》
人生苦短且珍惜，回首往事有一席，
夕阳灿烂需努力，健康长寿全家喜。
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