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［转］ 每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~
(2018-01-18 11:14:08)
标签：
杂谈 |
分类： 锻炼日志 |
古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。
有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功，一身的杂病都被甩掉了！
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▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态，每次甩到第五下的时候配合下蹲一次。（下文有动图指导）
适用面最广、操作最简单、针对疾病最多的保健功法
这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。
甩手功法适用面特别广，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的作用。
甩手功保健原理
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢。
在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
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▲
医生也推荐患者甩手治疗。
锻炼1个月：腹生热、三焦通、毛病无！
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持：
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基本动作
双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长
半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。
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▲
小孩子也可以做甩手强身体。
练习时间
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。
注意事项
练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了，要循序渐进。
有些人会出现打呃、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，这都是正常现象，大可不必担心。
甩手功心诀
这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀
内中提，
展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉。
虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。
两脚踏实肩下沉，上三下七有重心。
能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。
甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。
气脉不通起百病，心平气和病难侵。
“内中提”https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/SCibuYLukNqwpBbrmpWRAhKibrjfQGKSLPYicul1x9T9NE37ibvfBT58BnODiaic5QC3nc28h2eylZPVodRDdC5kiciaibQ/?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~" TITLE="［转］
提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。
“虚实变换”https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/SCibuYLukNqwpBbrmpWRAhKibrjfQGKSLPuNlwXYH9ibYOo4ZxWnPRyn84DzHG3jJR1wiaZeYUTxsmGp2nsTEGp4rg/?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~" TITLE="［转］
在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。
在这个过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。
“上三下七”https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/SCibuYLukNqwpBbrmpWRAhKibrjfQGKSLPFJJicAUd0OfdF0LEmxcD9KKG7DN0GOVshiaGT0Sib2nvF0WdHkezibRjtA/?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~" TITLE="［转］
指的是重心的变化。甩手时用七分力，回手时用三分力。甩的过程中，你会感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏。
这个过程中，要摒弃一切念头，这样才能使自己的心气平和。
看完心诀您就会发现：尽管这个动作看起来简单，实际上原理却是完全遵循中医规则的，甩手能调动人体的十二条经络，经络气血通畅，疾病自然也就少了。
每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~
2018-01-17
古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招，我们抽时间甩甩手，健康就近在眼前了。
古代先贤曾经有不少健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。这一套功法，操作很简单，只需要每天坚持半小时，一身的毛病都被甩掉了！
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▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态，每次甩到第五下时配合下蹲一次。（下文有动图指导）
这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法
这套功法源于《易筋经》，甩手功适用面特别广，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。
甩手功保健原理
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甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。
在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身。
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锻炼一个月：
腹生热、三焦通、毛病无！
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一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼痛的毛病全无，这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持。
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基本动作
双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长
半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。
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▲ 小孩子也可以做甩手操强身体。
练习时间
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。
注意事项
练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，表明运动过量了，要循序渐进。
有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。这都是正常现象，大可不必担心。
甩手功心诀
这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀：
内中提，
展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉。
虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。
两脚踏实肩下沉，上三下七有重心。
能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。
甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。
气脉不通起百病，心平气和病难侵。
“内中提”
即提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。
“虚实变换”
在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。
在这个过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。
“上三下七”
指的是重心的变化。甩手时用七分力，回手时用三分力。甩的过程中，你会感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏。
这个过程中，要摒弃一切念头，这样才能使自己的心气平和。
一招平甩，甩掉顽疾
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据台湾《中时电子报》2017年6月3日报道，企业总经理何益盛就是平甩功的受益者。今年60多岁的何益盛因为长时间工作，难免有三高的问题，也曾经短暂服用过降压药，不过随着每天2000下平甩功，前期高血压竟然不药而愈。
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▲练了平甩功后，何益盛的高血压不药而愈。
大陆也有不少人练了李凤山的平甩功，豆瓣网友“花轮”介绍，她练了45天的平甩功，每天至少20分钟，多的时候一个多小时，一般是分三次练，一次有时半小时，有时十分钟。整个人变得很矫健，苗条了好多，身材也变好了，整个人精力也旺盛了不少，痛经也没了。
尽管这个动作看起来简单，实际上却是完全遵循中医规则的，甩手能调动人体的十二条经络，经络气血通畅，疾病自然也就少了。大家赶紧练起来吧~
平甩功 甩出健康与幸福 文／李凤山（图片+视频）
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阅65080转1402013-10-17
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平甩功
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平甩功提高功（不适大众化）
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一般来说,沉迷于色欲的人是很难有毅力的，没办法，身体就是这样，所以练桩功很可能坚持不下去，那就练这个“平甩功“吧,绝对的轻松,绝对有效果,而且跟站桩一样,效果是全身的,好色的人往往周身是病,最需要的就是全面的恢复功,那以”平甩功”入门,体质有所增强再站桩,那是最适合不过的了.
自己已经实践半年多，有效果才推荐。这种锻炼通过甩手及有节律的下蹲，让人体的气血循环畅通，使身体达到上虚下实的健康状态。
李鳳山師父
家中素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。
平日教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術。
二零零四年更榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
李鳳山師父傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。
其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
「平甩」功是梅门创办人李凤山师父，修习中国传统功法一点一滴累积而成的精华。「平甩」功看似极平凡，但只要得法，持恒锻炼下去，就会变得不平凡。我们从锻炼中得到的不凡效果，除了学员们亲身的体证外，再透过国科会的气功科学实验，早已获得无数次的验证，其实验数据也屡次在国际上为中国人争得一席学术地位。
重要声明：
平甩功在很多人身体上产生神奇效果，不代表具有疗效的行为，若您目前因身体有状况，在做一些治疗，请不要停止任何医疗行为，请要续配合医生指示并辅助平甩的练习使用。
什麼是平甩？
平甩：即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。
平甩：即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．
平甩：即平凡而深入，簡單而細緻。
平甩：即平鋪直敘，平步青雲。
平甩功的特点：
许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。此外，练习时只要呼吸自然就好。
只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣。容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣。
上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
甩功与一般的功法不同。它是所有爱好修行、养生、气功、导引术的人，都应学习的首要功法。梅门的平甩功与一般所见的甩手，有很大的不同。我们不讲究完全放松，以自然的方式练出自己的体证，因此任何年龄层、无分男女老幼，都可以练习。
甩手歌
1、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。
2、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。
脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。'上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。
上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做'有恒为成功之本’
平甩功的锻炼动作说明：
1.双脚与肩同宽，平行站立。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。
3.每甩到第十下，雙膝微微下蹲，再站起來時同時提肛，並保持提肛狀況繼續甩手十下。
整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。
练习原则：
1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2.脚踏实地，呼吸自然。
3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
6.速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。速度和缓，保持规律。
7.每日至少三十分鐘，每回至少甩十分钟，以十分鐘（约五百下）為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。
8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。
平甩的效果
1.第一个10分钟可达到浑身循环，第二个10分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个10分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
2.可练出韧性和弹性。
3.膝蓋靈活有勁、不老化。
4.鬆中帶沉，不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中。
5.對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可獲得極大改善，真可謂一通百通是也。
6.平甩要當「功夫」練，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果。未來學習其他功法時，也更容易體會了！
甩出規律
甩出脫灑
甩出韌性
甩出穩定
功夫是時間磨出來的
平甩功的反应酸痛麻痒胀
刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
1.「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
2.「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
3.「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成「癌」。
4.「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。
5，「胀」：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。身体若是不畅通，心就不畅通。身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。
平甩功的锻炼站立式甩手功
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雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然，雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下，然後讓手像鐘擺似的，
自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。甩到第十下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，再站起來時同時提肛保持提肛狀況
坐式平甩功
選擇一張無椅背板凳，椅面不可過軟，高度適中，坐下後，
http://userimage5.360doc.cn/13/1017/16/10026026_201310171600480070.jpg每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~" TITLE="［转］
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问题觧答
Q：要练多久，身体才会有明显提升的感觉？
A：这里面有个小学问，气功不论好坏，只要了解其理论基础，每个人都能够把气功练得很好。有句话说：「每日十分钟，十年不得了」。不管是有没有时间，或是自己很懒惰，只要每天能够花十分钟，就能够见效。不管是运动、气功、打拳，最重要的就是循环，循环一好，其它的紧接着就好起来了；如果循环不好，其它的都不用说了。所以能够每天持续不断，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会有意想不到的效果。
Q：饭后多久才可以开始练功？
A：空肚子练的效果当然是最好，尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是，「平甩功」是一个平和的功法，练了一段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则──有时间就练，随时随地都可练。
Q：「平甩功」与一般运动有什么不同？
A：一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。此外，运动时多半需要使力，全身肌肉紧绷，而非放松，稍有不慎就容易造成运动伤害。「平甩功」练习时全身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两下，可使气沉至脚底；再加上惯性的摆动，使气血能够回流五脏六腑，不但刺激到头部，还能按摩脏腑，达到全身气血畅通的作用。
Q：平甩的时候发现左右不平衡要怎么办？
A：左右如果有不平衡的问题，是「筋」与「骨」的问题，要用「心」协助有障碍的一边，以强的去迁就比较弱的那边。一般来讲，每个人的左边跟右边都不太一样；有的人就是右脚比较笨，左脚比较灵活；有的人就是右手比较笨，左手比较灵活，大家差不多都有一点「半身不遂」。如果我们没有锻炼，在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环，它就会一直累积挂碍，到最后，就变成真正的半身不遂了！
有肩周炎的肩部会痛会响，但坚持下去就好了，没声音了，关节也滑了。
手脚会发热哦。手脚寒冷的朋友可多练。许多慢性病都会有改善。
在台湾有许多疑难病，通过这种锻炼都练好了。有病例，可在百度上搜一下子。
动静结合。现代人运动少了多练练此动功有好处。
我一般是看电视时练此动功，我小孩也练。主要是动作简单，不用意念不出偏，以玩的心态练就行。健身效果好我才推荐。
真法是在学生时代练的，那时童身练得快
腿部如果缺乏锻炼可能会肌肉酸痛，不过几天适应后两腿可就虎虎生风了。
甩手治癌
中医认为'气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，'气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。（有许多实例，在网上找一下，这里就不说了）
真实见证
平甩抗癌成功---饶维华先生
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壮硕的身材变得消瘦，腰也直不起来，必须拄杖行走。住院时，蒙受李师父对病情的关怀，特别提醒我正确的气功锻炼方法与素食的重要，由衷感谢！那时病情虽严重，但听闻师父传授的功法，立即开始练习，至今未曾间断；当时还难以站立的我坚持佝偻着身体，忍痛站在床边，练起1
不间断的练习创造了令人难以置信的奇迹，3
我在病中深刻的体会到吐纳法的精髓，也经常告诫孩子：难得跟到好师父，趁年轻要好好练。走出癌症未期的阴霾，我的身体完全康复，感受到重生的喜悦，也体认到当恶耗来临，先要保持旺盛的求生意志，再配合良好的饮食习惯及正确的练功方法，才能彻底改善。
视力恢复的奇迹---
我在2001年时罹患糖尿病，饭前血糖355
我的小女儿是饶怀英，她跟着李凤山师父学习中国传统气功多年，她很清楚只有气功可以帮助我，因此除了帮我调气之外，也规定我很多功课，起初只练平甩，一天三次，每次一个半小时，总共要练四个半小时，因为眼睛已经这么坏了，我也只有乖乖的练。
2002年底糖尿病检查，饭前血糖110
2003年6月开始练整套的甩手功，不久竟然全身气动，一直摆动停不下来，很不舒服，也会吐，我很紧张，拼命打电话求救，当时师父告诉我说：「没关系，这是在转换，身心都要放轻松一点。」那次气动了13
生病的这段日子，李师父还告诉我：「心要静，气要和。」我每天练习吐纳和甩手，也静坐，同时也改变饮食，吃灵芝和花粉，健康状况慢慢在进步，现在吃素已经两年了，感觉身体比以前好。93年8月21日回诊，我左眼的视力有0.2，本来完全看不见的右眼也回复到0.1，这真的是奇迹，现在可以和老伴一起到公园走一走，练练功，全命又重新活起来。
平甩减肥有成，减了30公斤---
从小在英国长大的唐纪陵，因营养过剩，造就丰腴的体态，才18岁时，就重达90公斤。他曾尝试以节食、到健身房运动等方式减肥，但只是让身体的状况变得更差，抵抗力变弱，非常容易生病，但过没多久，就又胖了回来。
20岁时回到台湾，从养生气功学起。他开始持续的练功，发现新陈代谢快多了，身体热量的控制配合运用更恰当，透过营养的转换和饮食习惯调整，自然而然的瘦了下来，而且身心都很舒适，没有任何的不适。现在身材标准，只有60公斤。
更好的是，原本因为肥胖而有喘不过气的毛病，现在也都没有了。所以现在做很多事更能心平气和，看书、做事也都更能用心。更重要的是，他的内心也有了转变，自制能力更好，对错更能分别了。
突破天生的障碍---
每当告诉人说，我是小儿麻痹患者，每个人都很惊讶，因为从外表上看不出来，不过这是真的，两岁就罹患小儿麻痹，由于左脚行动不便，假日都关在家里，不喜欢外出。
十五年前，我24
加油站的空气很差，很多同事都有职业伤害。有一天，我请问师父要怎么办？师父回答：「那你更要好好练，打破时空的限制。」于是我在休息时加强练吐纳，竟然真的闻不到汽油的味道，也不再受油气的影响。
有一次，师父说到腿部不便，仍然可以将脚锻炼得很有力。我问师父：「可是我的脚里有钢钉耶。」师父说：「拿掉钢钉。」就在健保卡刚刚实施的
在师父的教导下，我从一位羞涩内向的人，彻底的改变了，两年前还幸运的获得优秀身心障碍老师「金心奖」。这一切，都是师父培育出来的。对我来说，师父早已是父亲、恩师的代名词。从92
平甩去除百病
在媒体界颇具鬼才的师诚师兄，是幽默剧本的创作高手。忙碌的写剧本、接工作，却换得一身的病痛。原本不以为意，硬撑着工作，有一天却发烧到四十度，不得不住院，一检查之下，发现体重已高达一百一十多公斤，身上有肾于炎、肥胖型糖尿病、高血压、焦虑症……等，一大堆的成人病，只能用「百病丛生」来形容。
出院之后，师诚师兄赶紧来梅门报到，非常勤奋的练功，每天一至两个小时。因为练得勤奋，拼命换劲，一下子手麻，一下子脚酸，一下子胃痛，一下子掉头发，一下子牙齿痛……。只要一有状况，师诚师兄一定打电话来问师兄姐，所得到的答案都是叫他不要担心，只是换劲而已，继续练功就对了。师诚师兄也是够听话，乖乖的练，练到体重减轻了二十多公斤，连带的肥胖型糖尿病没有了，高血压也控制住了，焦虑症也好了。别人是吃了六、七年的药还在吃，他却是练功一个月之后，就不再依赖药物了。
师诚师兄还发现身体变灵活了，连心境都提升了不少。比如现在他一定要练完功，才敢上床睡觉，以免破功。他这才发现，练功不仅让他练出了健康，也练出了毅力！
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