大家好，我是郝医生。

上一讲我们讨论了智慧与遗传的关系、大脑与智慧的关系、大脑发育的过程和特点，这一讲，我们继续讨论，来看第五个方面：

 

五，影响大脑发育的因素

这是个非常大的题目，因为实际上，优生的核心主要就是健康、聪明、漂亮，而健康与聪明往往又是如影随形的，所以说，影响大脑发育的因素，大部分的也就是影响优生的因素。大脑的良好完善发育是一项系统工程，影响因素方方面面，我总结其中我认为最有害的20点和最有利的10点，与大家一起分享，没有进入排行的，我认为是更加次要的因素。

1.近亲结婚

每个人的身上都携带有4、5种以上的不良基因，同种的不良基因有家族聚集性，大多数与遗传相关，我们常常强调的不能同病相恋以及不能近亲结婚，都是基于不良基因相同会导致子代罹患遗传病而考虑的，而远血缘通婚，就像当年的达坂城，生下的姑娘都聪明漂亮。

2.不良的受孕时机

不良的、黑色的受孕时机很多，从大的方面说，把握不住排卵时间、A级精子达不到25％、没有做好孕前检查和准备、没有基本的经济和住房条件，是最大的不宜受孕的时机。

从小的方面说，坐床喜也就是蜜月怀孕，是需要避免的；长期吸烟、吸毒、酗酒之后，所谓的星期天婴儿，会造成弱智痴呆，这也是需要避免的；剧烈的负性情绪和精神创伤之后；长途旅游和劳累之中；诊断性刮宫术、人工流产术后不足6个月；脱离农药、铅、汞、镉、麻醉剂以及停服避孕药、照射X线、放射线治疗、注射疫苗、病毒性感染或者停服长期用药，时间不足4个月的，不宜受孕；这些都是黑色受孕时机。

3.带病妊娠

母亲带病怀孕，就像是飞机带故障飞行一样，同样对宝宝大脑的发育造成巨大的潜在危险。尤其是本身就是智力低下的父母，以及携带有苯丙酮尿症、半乳糖血症、三体综合征、猫叫综合征、脆性X综合征、先天性睾丸发育不全综合征、先天性卵巢发育不全综合征等遗传病的父母，还有，孕妇是癫痫病患者、甲状腺疾病患者、孕前重度营养不良、重度贫血、孕前就有弓形虫等微生物感染的未准妈妈，这些疾病都会影响宝宝大脑的正常发育；

4.少精弱精

少精弱精患者往往很难怀孕，即使怀孕，由于参与精子生殖道自然淘汰的数目较少，因此，即使形成受精卵，受精卵的质量往往也是全面低于标准的，大脑和智能的发育也会低于正常标准；

5.精卵老化

精子、卵子老化会使精卵的基因优势受到损害，老化越厉害，损害越大，表现在大脑的发育上，就是将来不够聪明，这是极其重要的一个方面；

6.孕前孕期贫血

孕前贫血就匆匆怀孕，或者怀孕后贫血严重，我们说过，孕中期的血红蛋白每降低5g，未来宝宝就降低1个智商，这是与血红蛋白与血液携带氧气有关，大脑不能缺血缺氧，或者氧气供应不充足；

7.维生素与微量元素缺乏

大家最清楚叶酸缺乏会造成无脑儿、神经管缺陷等，也大概听说过缺碘会造成先天性呆小症，维生素和微量元素的适量供应很重要，包括维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E以及碘、铁、锌等，如果缺乏会影响大脑正常发育；

8.重金属损害

损害大脑的重金属比如铅、汞、铝、镉、铬等，铅具有神经毒性，影响宝宝多动症和学习成绩，这个大家都知道，对胎儿的影响更大，就是损伤脑发育；有机汞造成的危害，像是日本熊本县水俣湾的甲基汞事件，造成了上百人的痴呆、神经失常、嚎啕而死，新生儿也严重智力受损；因此，孕前、孕后和产后以及婴幼儿都要尽量避免接触重金属；

9.营养缺乏

胎儿婴幼儿的大脑发育都很快，如果构成大脑的营养物质缺乏，大脑发育的程度就会受损，智力也就会受损。

胎儿大脑发育需要的营养主要是必需脂肪酸、脑黄金、卵磷脂、蛋白质、铁、锌、碘和维生素A、B、C、E，叶酸等，婴幼儿需要增加牛磺酸的摄入，如果这些营养缺乏，就会影响到胎儿或婴幼儿的大脑发育；

10.宫内感染

宫内感染又影响大脑发育的，主要是弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒。这些微生物最好孕前预防和阻断，因为一旦孕后新近感染，往往无法确定是否造成胎儿损害，而一旦损害，往往又是难以承受的，因此，会处于非常两难的境地；要孕前检查和预防；

11.染色体畸变

往往是在精母细胞、卵母细胞减数分裂和有丝分裂以及精卵受精后的成熟分裂中发生的染色体结构、数目的畸变。比如最常见的先天愚型也就是21三体综合征、47，XYY超雄综合征、47，XXX超雌综合征、45，X特纳综合征、18三体综合征、13三体综合征等等，都有染色体的畸变，也都有智力低下或者智力受损。引起染色体畸变的诱发因素很多，这些诱变因素主要是放射线、紫外线、药物、毒品、病毒及化学物质（如某些杀虫剂、抗生素、食品添加剂及铅、汞、苯、镉等）。此外，孕妇高龄也是形成先天愚型及其他染色体畸变的原因之一。

12.不良嗜好与药物

吸烟、酗酒、吸毒等不良嗜好，都可以造成大脑发育不良和智力低下；

减肥药、麻醉药等会危害大脑的正常机能，造成智力下降；

13.早产和体重异常

早产的新生儿由于没有在宫内发育成熟，很多器官的功能还没有达到独自生活、瓜熟蒂落的程度，因此，出生后往往不能适应和正常成长，需要特殊护理和喂养，他们的大脑发育往往没有达到同等新生儿的程度，由于很多宫内的发育不能出生后弥补，因此，大脑发育会落后同龄人；

体重异常，一个是小于5斤的小样儿、一个是大于8斤的巨大儿，小样儿往往由于宫内发育迟缓或者脐带胎盘因素，或者营养因素所导致，身体发育落后，大脑的发育也不会是超前的，大脑细胞会数量不足；

巨大儿，大多数脑细胞数量要超过小样儿，但由于巨大儿脂肪太多，包括脑部的脂肪太多，会影响和降低大脑细胞之间的树突、突触生长和连接，空有较多的数量，发挥的作用不如正常体重的宝宝，因此，智力发育也会落后；

14.脑的机械损伤和缺血缺氧

孕期、分娩和婴幼儿期，大脑都可因物理或机械因素造成脑损伤，如难产、产伤、窒息、颅脑外伤等，都可损害脑组织，如孕妇严重失血、贫血、心力衰竭、肺部疾患和新生儿窒息、颅内出血等，以及溺水、麻醉意外、癫痫持续发作后，都可以引起大脑缺血缺氧，大脑对于成年人来说，占全身重量的2％～3％，但对于婴幼儿来说，甚至在5％～10％以上，即使对于成年人，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的20％以上，婴幼儿的比例更高。一般来说，脑组织的能量储备和无氧代谢能力极小，只能储存着极少量约2克的葡萄糖和糖原，而一天的需要量是150克左右，大脑能量代谢几乎全部依靠血流不断地运送来葡萄糖和氧气。在正常体温下，如果缺氧，大脑的生理功能只能维持4～6分钟，中脑能维持5～10分钟，小脑能维持10～15分钟，延髓能维持20～30分钟。也就是说，如果人体缺氧，脑组织、特别是大脑的皮质会首当其冲，脑细胞的功能就只能维持4～6分钟。如果缺血缺氧时间进一步延长，会造成不可逆转的损害，严重影响生命未来的智力，甚至会发生脑死亡。

特别要说一下一氧化碳中毒和高热。

一氧化碳中毒，是由于一氧化碳与血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高200～300倍，所以一氧化碳极易与血红蛋白结合，使血红蛋白丧失携氧的能力和作用，造成组织窒息。它对大脑皮质的影响最为严重。当人们意识到已发生一氧化碳中毒时，支配人体运动的大脑皮质最先受到麻痹损害，中毒的人空有意识而无法实现有目的的自主活动，因此，一氧化碳中毒的人往往无法自救，它首先损伤的是大脑，所以，凡是在密闭空间产生一氧化碳的行为都要重视，比如烧煤取暖、直排式热水器、煤气管道、密闭的车内发动机长时间空转、以及过久地开放车内空调等。

高热，不管是对于精子卵子、受精卵还是胚胎、胎儿和婴幼儿，都有严重的危害作用；所有哺乳动物的雄性睾丸之所以在腹腔之外，就是因为要低温适合生精，对于人类来说，睾丸的温度达到腹腔的37.3度左右的温度，就会对生精和精子存活产生巨大危害；怀孕后，现在条件好了，有很多孕妇在家里泡热水澡，这是造成胎儿突然停育的重要原因之一；新生儿、婴幼儿的大脑体温中枢发育不完善，体温比较容易达到39.5度甚至41度之上，高热惊厥的发病率高达2%～5%，大家知道大脑中蛋白质是占有很大比例的，温度高了蛋白质会变性，损伤大脑，另一方面，高热惊厥发作时会出现呼吸暂停、青紫发绀等缺氧状态，容易导致不同程度的缺氧性脑损伤，导致智力受损这样的远期后遗症。

我认识的一个聪明的小朋友，就是因为持续高热，给父母耽误了，连续三天40度以上，结果，脑子烧坏了，现在这个孩子智力愚钝了。非常非常让人痛心。

大家一定要记着，不能放任自己的孩子一直发烧而不作为，你如果没有办法，就给孩子的头上搭上冷毛巾，冷毛巾也降不下来，就给孩子洗温水澡，也就是30度～35度之间的温度，让孩子的头部维持在38.5度以内。

15.宝宝代谢和内分泌疾患

宝宝体内代谢障碍，比如氨基酸、碳水化合物、脂肪、粘多糖、嘌呤等物质代谢出现障碍，都可影响神经细胞的发育及功能，如苯丙酮尿症、半乳糖血症等。宝宝本身的内分泌疾患，比如甲状腺功能低下，也会影响宝宝正常的智力发育；

16.大脑先天畸形

先天畸形包括脑积水、水脑畸形、小头畸形、神经管闭合不全、脑发育畸形等都会影响正常大脑的发育，进而影响智力水平；

17.缺乏照料与母爱

我记得曾经有过一个喜欢孩子的皇帝，做过这么一件事，就是他把一些可爱的新生儿放到宫廷内养育，侍奉者为孩子提供非常具有营养的饮食，但是，这些孩子不准许人们接近，最后，这些孩子都没有活下来。这个例子告诉我们，对于已经生活在世上的孩子来说，有比饮食更重要的东西，就是悉心照料和母爱，无人看护或者淡漠看护，宝宝不仅生长发育的不够好、抵抗力低下，而且智能的早期发育遭受到最残酷的制约，严重影响智力水平，因此，现在非常提倡生命早期的高质量看护；

18.人工喂养

很多家庭一心想用最高级的奶粉来养育自己的孩子，认为孩子从小就进行最昂贵的消费可以培育出一个天生的贵族，我认为，这是非常愚昧和无知的，天底下还没有发现任何好的营养品超过母乳，人工喂养与纯母乳喂养相比，孩子会损失5分智商，也就是5个IQ值。

如果你没有母乳喂养的禁忌，你一定要想方设法实现前4～6个月的纯母乳喂养，这是你给孩子最好的礼物。而且，母乳喂养的过程，实际上母子互动和交流的过程，这个愉悦的过程，对宝宝的大脑发育异常有利。

19.环境不良

对于优生优育来说，原生态的环境是最绿色安全、最有利于大脑发育的。

而环境不良，可以表现在多个方面，包括大环境的大气污染、水污染、食品污染，以及小环境的装修污染、电磁污染、噪音震动污染、职业场所的放射线、重金属污染等，这些不良的环境，非常不利于大脑的正常发育，进而影响未来的智力水平；

20.特殊感官缺陷

先天性的听力缺陷或者视力缺陷，也就是聋、盲、哑等特殊感官缺陷，由于缺乏大量的信息刺激，因此，不利于这个缺陷儿的大脑发育；也就是说，任何一个聋、盲、哑的成人，如果他没有这个缺陷，他的智力水平肯定要高于有缺陷时候的水平。

这是我总结的影响大脑发育的前20位因素。没有排名先后，因为大多数的智力损害都是复杂的、多因素的。

我们再来看，有利于大脑发育的因素：

1.孕前检查

孕前检查似乎有些人认为与大脑发育不沾边，实际上，孕前检查是优生的保证行为之一。通过孕前检查，可以发现生殖能力和生育、优生存在的问题，对于精子质量、卵子质量，以及把握排卵期，都可以做到心中有数；而通过孕前检查，发现贫血、体重异常、微生物感染等，都可以通过干预来获得良好的结果，孕前检查，是优生的重要保证，而聪明，是优生的目的之一；

2.孕前准备

孕前准备能获得生育所需要的最佳条件，精子卵子质量上乘、把握排卵时间、疫苗注射、营养补充、心理上做好要宝宝的准备等等，做好这一切，不仅减少孕期、产后的母子疾病，不仅增加营养储备，最重要的是获得基因优势，让你的种子从质量上说，所发出的芽和结出的果都会青出于蓝而胜于蓝；

3.精卵优化

精卵优化实际上是孕前准备的一个方面，它太重要了，因此，单独拿出来说。我们讲过，精子分为A、B、C、D四个级别，正常情况下，受精的精子是A级精子里面前10％的精子，在精子总数高于6000万的情况下，A级精子的比例一定要大于25％，大于25％才有可能生育的宝宝比你这一代要强，因此，不足25％的一定要找专业医生进行优化，虽然这一方面的专业医生占不到生殖科、不孕不育科的1/20，少之又少；对于更想优生的，可以把A级精子提高到30％、40％、甚至50％以上，当然，精子总数一定要达标；

对于卵子，同样的，虽然卵子的指标不是这么直观，而且，从自然选择的淘汰上来讲，受精卵形成前的自然选择，主要是精子的自然竞争和自然选择，卵子，在每个月的卵泡期，同时也有几十个到上百个卵泡一起发育，到月经后7～9天的时候，分出优势卵泡，以后，其他的卵泡不再生长，并逐渐闭锁，仅仅剩下优势卵泡这一个独苗独自发育，这也是卵子的自然竞争和淘汰，要获得高质量的卵子，有可能需要调整未准妈妈的月经周期，成为非常规律的周期、月经期长短适宜、子宫内膜厚薄得当，最关键的是卵泡形态规整、生长迅速、圆形、壁薄、清晰、饱满、内部透声好、直径要大于18mm而小于26mm等等，这样的精子和卵子，就是好种子，有好的种子，优生的可能性才更大；

4.掌握最好的受孕时机

这仍然是孕前的工作，把握受孕的恰当时机，是对前面孕前准备和精卵优化的一次高考，受孕时机把握的好，精子、卵子的优秀性状就得到全面的表达；如果再具备同房的两情相悦和性高潮，受精卵的质量还有可能得到额外的加分；而如果没有把握住排卵期，就相当于高考考砸了，没有发挥出精子卵子应该有的水平，将来的孩子身体素质和聪明程度都平平常常，如果精卵老化，未来的孩子将成为同龄孩子的末流，失去生存的竞争优势。

因此，让精卵新鲜结合是非常重要的，它是优生和聪明的保证。

5.孕期营养与保健

孕期的营养水平和保健水平，决定胎儿大脑发育的水平。在孕妈妈维持正常体重，或者维持孕期体重正常增加水平的情况下，保持必需脂肪酸、脑黄金、蛋白质、维生素和膳食纤维的适度供应，糖、碘、锌、铁要维持在适度的水平，孕后期还要增加卵磷脂的供应，充足而适度的营养是大脑良好发育最重要的条件。

孕妇还要做好孕期保健，少去封闭的公共场所，防止宫内感染；加强早孕期的保护、致畸敏感期远离药物和危险环境，食品的安全、环境的安全都要注意，注重饮食调养和适度运动，定期孕检，孕期做好自然分娩和母乳喂养的准备。

同时还要做好胎教，保持良好、愉快的心情，从怀孕开始就注意随时进行语言、音乐、抚摸、美育等胎教，但有些商业胎教大家一定要明辨真伪，不可乱做，下一讲我们就会讨论这个问题。

6.孕期性生活

性是很敏感的话题，但从性生活对胎儿大脑的良好促进上，这个话题是一定要提到的。对于正常健康的孕妇，适度的性生活，会使孕妇获得特别美好的满足体验，这种体验，超过了欣赏美景、欣赏音乐等带给你由衷的那句话，哇，太美了；性高潮可以给你这样的感受；而且性高潮子宫的规律性收缩，是对胎儿良好的抚触，子宫内压的暂时性轻度增高，就类同分娩的时候经过狭窄的产道对胎儿的大脑进行有规律的挤压抚触一样，性高潮的收缩是有利于大脑发育的，请注意，有利于。

因此，我多年来从来不主张孕妇禁欲。很多人担心流产，对于年龄不是很大、没有习惯性流产历史和迹象、并且不是很难怀孕的健康孕妇，是没有问题的，也有很多人担心早产，只要不是前置胎盘、没有孕期异常，而且没有宫颈管内口松弛，孕妇同房是没有多大问题的。

大家也可以看到，如果健康的你意外怀孕了，频繁同房，是不会流产的。不想要的时候同房不能流产，同样的，想要的时候，同房也不会流产；

但是，需要注意的是，现在孕妇生育年龄越来越偏大，怀孕越来越困难，是否可以孕期同房，最好听听医生的建议，有生殖道炎症的，要尽量减少或避免。并且，孕期同房要注意卫生，尤其要注意同房的方式和体位，不能过于粗暴和挤压到孕妇的腹部，同时，孕晚期也不能引起规律性的宫缩，早孕期、晚孕期还是要注意一点，但孕期性生活不是禁忌，除了安抚孤独的丈夫，除了给孕妇带来美好体验，还会促进胎儿大脑的良好发育；

7.婴儿抚触

中国的婴儿抚触是美国强生公司1997年进入中国后带进来的，这是强生公司带给中国的贡献。

婴儿抚触是通过温暖的双手对婴儿皮肤进行一套程序化的触摸，类似于中国的有些推拿手法，由于皮肤是人体最大感觉器官和神经系统的外在感受器，我们说过，大脑和神经系统来源于同样的外胚层，全身的皮肤也来源于外胚层，因此，大脑与皮肤有特别密切的联系，而且，新生儿最早发育的就是触觉，其次的才是视觉和听觉，通过接触、抚摸婴儿的皮肤，就会促进婴儿树突、突触的爆发式生长，促进婴儿神经系统的发育和大脑的发育，抚触可以提高宝宝的智能。

特别需要说明的是，现在的婴儿抚触已经形成了一种职业，大多数都是由职业人员操作，这么做其实背离了抚触的宗旨，大家一定要记住，婴儿抚触是由妈妈做的，绝不是由职业人员做的，职业人员的抚触不仅增加了婴幼儿的不安全感，而且如果由妈妈进行抚触，会有更多爱的成分和眼神的交流，这是陌生人抚触无法达到的；这就像一个奶水充足的妈妈雇用奶妈一样，是多此一举，而且，抚触是最简单的，5分钟就可以学会，只要给宝宝良好的感受就可以了，我说过，换尿布、喂奶都是一种变形的抚触。

8.母乳喂养

母乳是婴儿最好的食品。到现在为止，没有任何食品的营养与母乳相媲美。母乳含有丰富的特殊营养素、激素、抗体、抗过敏成分等，不论科学多么发达，恐怕永远都无法完全复制母乳的所有成分。

母乳的成分是随着婴儿的长大而变化的，除了母乳的成分无法复制，更重要的是，喂哺母乳的过程是婴儿最好的精神享受、与母亲互动，并且是母爱互动的最佳时间，母乳有利于婴幼儿心智的全面发展，纯母乳喂养4个月，在幼儿长到六岁的时候，智商要比人工喂养的高出5分以上，这是多少年来科学界的一致共识。

但总有那么一些失德的科技工作者会站在非科学的角度上，与科学唱反调，大家可以留意现在的互联网，很多作者打着国外科学家的旗号，说中国妈妈的母乳钙含量不足、DHA含量不足，然后告诉大家，牛奶是最好的补钙食品，这么一说，你就知道都是什么人在这里混淆黑白了。我告诉大家，只要孕妇和乳母有正常的食欲和正常的进食，胎儿和乳母的乳汁就不会缺乏钙，是肯定不会！大家别忘了，妈妈即使有轻度的钙缺乏，但胎儿和乳儿不会，因为母爱的伟大就在于，宝宝优先。

世界卫生组织建议纯母乳喂养的时间为6个月。鉴于中国的情况、中国妈妈的产假等综合考量，我建议大家至少要在4个月内纯母乳喂养，4个月之后可以逐渐添加辅食。

9.科学的养育

宝宝在生命早期的科学养育对心智和健康的发展特别重要。

就像是从九十年代开始倡导的早期互动教育，新生婴儿要早早抱起来，这比传统上放在襁褓中安静养育，是一项长足的进步。

在宝宝母乳喂养的时间内，要做好母乳喂养，妈妈尽量做到全职陪伴在宝宝的左右，相对于出生后的任何阶段，生命的第一年最重要，还要按照宝宝发育的情况，抚触、婴儿操、洗澡、戏水、多种多样的视觉刺激、不同时间进行不同的音乐熏陶、与小伙伴的接触、父母从新生儿期就开始的与宝宝随时的语言交流、模仿、四五个月以后逐渐添加辅食、引导宝宝品尝、探索、逗引宝宝抓拿、促进宝宝三翻六坐等，都会极大的促进宝宝树突、突触的爆发式生长；这些方式，都能促进宝宝的大脑发育和潜能开发。

包括宝宝长大超过半岁以后，家长更要加强与宝宝的互动与模仿，多和宝宝做游戏，让宝宝勤于思考、乐于参与、兴奋快乐的寓教于乐的活动，不要让宝宝进行枯燥的学习，聪明的父母一定要让孩子在不知不觉中学习，保持宝宝学习的主动性和学习的兴趣，让宝宝快乐成长。这些原则很重要，具体的做法下面还会讲述。

宝宝的大脑是学习的机器，但对于宝宝的大脑发育，有两种做法，一种是对的，一种是错的；填鸭式的学认字、背唐诗、记单词等，当然是错的；而按照宝宝发育的特点和玩中学、学中玩的学习特点，充满爱心的科学抚育，给宝宝一个快乐的童年，对宝宝大脑的发育、身心的健康和未来的成才，才是正确的做法，具有错误方法不可比拟的优势。

10.新父母的同步教育

父母是孩子的第一任老师，也是终身的老师。家庭所提供的成长环境和成长氛围，是影响婴幼儿大脑发育的关键因素。

我们提倡三岁以前的高品质看护，高品质看护也就是要求新父母要懂得早教的真谛，对于宝宝的大脑发育帮助是最大的。

但是，现在中国的现状是新父母心浮气躁、没有耐心、产后上班时间早，家中孩子少，户外活动较少、更不懂抚育的真谛；因此，有些学者把现在中国的父母分为三类，第一类既懂教育又有责任心，他们的孩子最容易成才，第二类家长既不懂教育又没有责任心，像70年代以前的父母，他们的孩子也比较容易成为人才，最可悲的是第三类家长，不懂教育但有责任心，他们占绝对多数，毁人不倦，摧毁的毁，失败的孩子大都是由这些家长制造的。

这样的现状，非常遗憾，虽然大多数的父母都接受过现代高等教育，都学习过天文地理、历史政治，但对于如何做父母这门艺术的学问，却是所知甚少，因此，对于80％以上的新父母，在如何养育宝宝和促进大脑发育上，非常有必要进行教育和交流。

为此我们设立了妈妈同步教育俱乐部，孩子一般大的父母在一起，每半个月交流一次成功育儿和失败、失误的心得，然后让富有经验的专家进一步讲授下一个时间段，宝宝发育的趋向、身体的保健、营养的供应、父母的教育之道、大脑的潜能开发等，让没有经验的妈妈在富有经验的专家带领下，与宝宝同步成长。

为了更好的促进这个年龄段孩子的心智发育和健康成长，我们还开办了专门的妈妈培训班，培训新妈妈根据自己宝宝的情况，进行不同的促进视力、听力、运动能力、观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等，各种各样的针对性母子游戏，甚至包括婴幼保健、饮食制作等，能让更多的妈妈走出误区，更有针对性的提高宝宝的心智水平和健康水平。

同时我们也针对现在孩子少的情况，在某些小区内组建本小区的同龄妈妈俱乐部，对科学教育和大脑开发起到了非常良好的作用。

这是有利于大脑发育的10因素。

我们再来具体的看第六个方面：

 

六，促进胎儿大脑发育的做法

前面我们说过，胎儿的大脑发育的关键是增数量，不管是神经元细胞的数量还是胶质细胞的数量，都是越多越好。

那么，在孕妇健康的情况下，什么是影响胎儿大脑发育最重要的因素？

这个最重要的因素，就是恰当的营养。

对于胎儿的大脑发育促进，最首要的因素是营养。恰当的营养，就是适时适度、供其所需。

我们知道，胎儿大脑的组成成分，主要是由脂肪、蛋白质、糖、锌、铁、钙、碘这些微量元素和叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E这些维生素构成的。

知道了成分，我们在食物中相应的补充就行了，但要注意一个大体的比例。

大脑的主要有形成分是脂肪和蛋白质，其中，脂肪占60％左右，蛋白质占35％，在我们食用的脂肪中，主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，动物脂肪除了鱼油之外都是饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对健脑的作用微乎其微。对健脑起作用的主要是不饱和脂肪酸。大家都知道脑黄金，脑黄金也就是二十二碳六稀酸，在大脑脂肪中约占1/3，大家现在非常习惯补充脑黄金，这很好，非常有利于大脑和视网膜的发育，但最好还是补充亚麻酸，亚麻酸是脑黄金的母体，不仅能合成脑黄金，而且，还可以按需要合成其他大脑脂类，比较安全。脑黄金的不安全性也就是补充过多，容易引起抵抗力下降、多动症、注意力不集中、严重的出血倾向等，在补充这些不饱和脂肪酸的时候，为了防止脑黄金或亚麻酸被氧化，除了避光和旋紧瓶盖以外，还要增加维生素E的用量，每天补充相应的mg数量。

当然，最安全补充大脑不饱和脂肪酸的方式，是食补，食补好于药补。不要相信一些所谓的专家说的食物中含量很少，身体无法满足的谎言，沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等这些餐桌上常见的鱼类，每2两鱼肉中的DHA含量可达1000毫克以上。硬果、坚果中含量也较高。

告诉大家一个常识，从健康的角度，大家在选择植物油的时候，要选择那些在同等温度下是液态的植物油，熔点越低，含不饱和脂肪酸也就是必需脂肪酸如亚麻酸就越多，熔点越低，越容易消化和吸收，对胎儿大脑发育越有利。

另外，在补充的时候大家要注意含量，饮食基本正常的每天额外补充150mg脑黄金就可以了，饮食非常少的，一天最多可以补充300mg，避免补充过多。

蛋白质占胎脑的35％，缺乏蛋白质大脑发育不良。蛋白质的来源主要是肉、鱼、蛋、奶和豆制品这些优质蛋白质。特别要说一下豆制品，过去有不少人认为植物蛋白不如动物蛋白营养价值高，因此忽视了植物蛋白的摄入，其实这是一个很大的损失。大豆制品不但味道鲜美，而且对胎儿大脑发育有着特殊的功能。大豆就是我们平时所说的黄豆，它所含的蛋白质可达36.3%，比鸡蛋高3.5倍，比牛肉高2倍，比牛奶高13倍。

豆类制品又便宜又实用，因此，了解了这些之后，以后就再也不要抱怨老公，孩子长得小是因为没有给买很多好吃的，其实，只买对的、不买贵的，每天吃上一碗黄豆芽或二两豆腐皮，大人和孩子所必需的蛋白质都足够了。

但是要注意，孕5周到12周最好少吃豆制品，因为它会影响未来宝宝生殖系统的发育。男孩会影响阴茎的发育，女孩会导致成年后乳房和子宫颈病变。

正常情况下，人体不储存蛋白质，不要吃过多的蛋白质，以免增加肾脏的负荷，加速骨骼中钙质的流失，并容易产生骨质疏松。

对于大脑发育来说，糖类不重要，但葡萄糖是大脑唯一的能量燃料，我们所吃的面食中已经足量了。

比较重要的是维生素和微量元素。

维生素主要是叶酸、维生素A、B、C、E。

微量元素，对大脑发育比较重要的主要是铁、锌、钙、碘等，对大脑比较有害的是铅、铝、汞、镉等。什么食物里面含量丰富，我们在孕期营养中已经详细讨论过，这里不再重复。

特别强调不能多了，也不能少了，要适量。铁多了会发生心脏病，锌多了性早熟和个子长不高，钙多了脐带和胎盘早期钙化。

还有，整个孕期的大脑营养补充，孕早期是以维生素和矿物质全面为主，孕中期之后增加不饱和脂肪酸和蛋白质摄入，孕28周之后增加卵磷脂摄入。卵磷脂最常见的来源是大豆磷脂、蛋黄磷脂、鱼子和胚芽。也就是大豆、蛋黄、鱼子和种子的胚芽，比如麦芽等。

其次，良好的胎教和恬静的心情也很重要，也会有利于胎儿大脑的发育。请大家参看下一讲。

 

七，促进婴儿大脑发育的方法

出生后六个月以内的大脑发育的关键是促链接。也就是促进树突和突触的爆发式生长。

具体的方法是坚持母乳喂养、每天进行抚触和婴儿操，每1～2天要洗一次澡，注意从一开始就要让婴儿喜欢洗澡，要妈妈抱着、循序渐进的与温水接触，婴儿对水温的要求比妈妈的要低，通常妈妈的洗澡水温是39度左右，婴儿的37度就可以了，婴儿比较怕烫，这也是很多婴儿不爱洗澡的原因，往往是大人烫着他或者吓着他了；妈妈、爸爸要多抱宝宝、多皮肤接触，同时，按照宝宝视力的发育，给宝宝准备视觉图片，先黑白后彩色，刺激视觉发育；每天给宝宝听听音乐，高兴的时间可以是节奏明快的，睡觉之前可以是柔美的小夜曲；妈妈要多和宝宝说话、多模仿宝宝，如果天气好，也要多抱出户外，多与同龄宝宝一起玩耍，为宝宝配备适当的玩具、可以撕的纸、以及带有声光的安全玩具，注意，任何的东西和玩具，父母都可以和宝宝一起玩耍，促进宝宝抓拿握等精细动作的发育，妈妈还要帮助宝宝抬头、翻身、坐立等，宝宝的视觉体位改变以及上述的一系列互动方式，都会大大促进宝宝心智发展和大脑发育。

 

八，促进幼儿大脑发育的方法

三岁以内大脑发育的关键，是再激活。

再激活就是不断用外界信息刺激早就生长出来的突触链接，避免这些神经通路被淘汰，并促进这些常用的神经通路的发育。

促进的方法主要是让宝宝在充满爱心的陪伴成长中，父母如何让宝宝见多识广、勇于探索、勇于参与、勤于思考、寓教于乐，而且一直让宝宝在每天的活动中，保有兴奋、兴趣、快乐的情绪。

我们说，劳动创造了人本身。用在幼儿的大脑发育促进上，是游戏活动和探索世界以及灵巧的双手促进了幼儿的大脑。

这个时期的幼儿是非常具有模仿能力的，因此，我们要反复强调家长的榜样作用。家长爱读书，家庭有学习的氛围，幼儿自然容易融入其中。

但促进大脑发育的，主要来源于幼儿的生活和游戏中。这个时期的营养，只要幼儿能正常进食，体重身高发育正常，那么营养对大脑的作用，已经退居到非常次要的位置，很多家长这个时候对幼儿的贪嘴有求必应，甚至有些家庭条件并不好的家长，或者因为攀比或虚荣心，着意的给予孩子更加精致的饮食，或者有些家人认为贵的食物就是对大脑发育有好处的，实在是一种现代愚昧。

幼儿大脑发育的主旨，是让幼儿的大脑保持灵性。这些灵性的获得，基本上都是来源于生活和游戏。

比如，猜谜、讲故事、亲子阅读、抓鱼、抓鸟、抓昆虫、玩水、玩沙、玩泥、玩积木、听音乐、乱涂乱抹、堆雪人、打雪仗、滑冰、攀爬、编织、剪纸、叠纸、沙包、陀螺、捉迷藏、碰碰车、蹦蹦床、过家家、藏猫猫、寻宝游戏、生火、杀鱼、游戏机、修理、种植、养殖、与大人一起做任何工作、与小朋友一起快乐游戏等等，非常多、非常多，这些见多识广的活动，都会让宝宝在快乐中促进大脑发育。

大人要做的，就是为宝宝提供安全的环境和适度的营养，尽量多陪伴在他的左右，让宝宝尽情的玩，有兴趣的玩，做有兴趣的事情，当然，看电视和打游戏除外，不要乐见孩子过于安静、动作缓慢、缺乏兴趣，更要少攀比、少批评、多夸赞，要知道，好的孩子是夸出来的，多鼓励孩子探索、体验、动手能力、阅读能力、勤于思考等，不要压制宝宝的能动性，同时，要积极发挥父母的榜样作用，言而有信，不能有双重行为标准。

如果条件和时间允许，还要参加同步教育妈妈俱乐部，从专业的育儿专家那里、从有经验的父母身上，都可以获得经验，现学现用；而且也可以从失败、失误和做法错误的父母身上，获得借鉴，尤其是如果掌握促进视力、听力、运动能力、观察力、记忆力、想象力、思维能力、应变能力等各种各样的针对性游戏，对于宝宝的潜能开发和天赋培养，都有极大的好处，如果以后有时间，我们再专门来讨论这一方面的问题。

 

总之，大脑的发育是连续的，生命早期的最初几年是最重要的，而且，孕前超过了孕期，孕期超过了产后。

大家要知道，在生育上人人平等，既可以生育天才、也可以生育痴呆，就看你自己的付出了。好的宝宝是好妈妈生出来的，妈妈迈出的一小步，是关系孩子成长的一大步。只要付出，肯定是有回报的。你一定要记着，你可以不是天才，但你可以成为天才的母亲！

再见！