在生物进化演化的过程中，大自然赋予了几乎所有的雌性哺乳动物一个特别的生物本能——把握自己的排卵期，因此，雌性动物会在排卵期释放出特有的荷尔蒙，向雄性发出交配的信号，而雌性也只有在排卵的前后几天里才接受雄性交配，这就是所谓的“发情期”。然而作为哺乳动物最高级的代表，人类的女性却基本上失去了这种生物本能。女性自身并不能自动了解自己的排卵期，因此导致了健康的新婚夫妇每个月也只有27%的受孕率，半年才有60%的受孕率，远远低于哺乳动物一次交尾高达95%的受孕率。

随着生殖医学和优生学的发展，排卵期与生育、优生的关系被揭示，很多可以预测和监测排卵的技术和现象被发明发现，于是，很多女性为了怀孕，或者为了优生，或者为了避孕而开始监测自己的排卵。基础体温、宫颈粘液、排卵试纸、B超监测、排卵生理……林林总总的排卵监测方法很多，也许你不知道该如何选择，那么我们就一起来探讨每一种方法的优缺点。

1.最直观准确的监测方法——B超监测排卵

通过B超监测排卵可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，还可以计算卵泡的增长速度，是最直观、最准确的排卵监测方法。它对成年女性几乎没有危害

不足：B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等对卵泡存在潜在威胁，在试孕当月尽量选择其他方式。

2.最能反映卵巢激素变化的方法——宫颈粘液观察

排卵其实是由于体内雌孕激素的变化导致的，而宫颈粘液是由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着月经周期中雌激素和孕激素的变化，其分泌量和性质也随之发生变化，宫颈粘液的这些变化规律，最能反映卵巢激素变化规律。宫颈粘液越来越透明、量越来越多、拉丝度越来越长，那么就越来越接近排卵日。

不足：需要仔细观察和记录护垫上透亮的分泌物，有些人宫颈粘液少，还需要自己动手伸入阴道沾取宫颈粘液，有些人可能存在心理障碍，取粘液时若不注意卫生，有引起感染的可能。

3.最自然的监测方法——排卵痛记录

虽然女性已经失去了感知自己排卵期的生物本能，但是排卵时依然会有特别的排卵生理可以作为女性监测排卵的方法。排卵的时候，卵泡液和卵子被缓缓挤出，卵泡液中前列腺素会造成腹膜的刺激而形成轻微的排卵痛。疼痛的感觉类似抽筋或岔气，疼痛的部位绝大多数在下腹部，个别人在耻骨上方，也有的人会感觉肛门坠痛。如果自我关注的话，大部分人都能感觉到。

不足：作为排卵监测的手段，排卵痛是一个非常具有特异性的指标。明显的感觉到有排卵痛的比例仅在37％左右。对疼痛不是很敏感的人不容易发现。

4.最可持续性的方法——基础体温监测

基础体温监测是很多备孕女性都在使用的监测方法，网上也有很多基础体温表，可以很方便的记录和形成曲线，通过基础体温曲线，可以反映是否有排卵、什么时候排卵、黄体功能如何、什么时候来月经、胚胎是否有流产的可能等等，它也是最可持续性的监测方法。通过持续的基础体温曲线，可以方便的了解女性排卵的规律，更可以帮助确认早孕，还可以对早孕的预后，是否存在流产的可能性等等，提供信息和依据。

不足：基础体温是一个回顾性的排卵监测方法，只有体温升高之后，才能做出已经排卵的判断。需要每天监测，影响的因素较多，如感冒、发烧、睡眠不足等，而且需要长时间连续测量。

5.最简便的监测方法——排卵试纸

在卵子快成熟的时候，垂体前叶分泌黄体生成素，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值，峰值出现后的12～16小时就会排卵，血、尿LH峰有很好的相关性，重叠率很高，因此，便有了依此而研发的排卵试纸，用排卵试纸监测排卵，这是最简便的监测方法。

不足：排卵试纸监测是半定量方法，每个人的激素水平具有非常明显的个性化，很多人的强阳时间过久、或者部分人缺乏强阳，都失去了排卵试纸监测的意义。而且，社会上的排卵试纸有很多质量并不过关，因此，监测排卵并不能仅仅依赖这种最简单的方法。

每一种排卵监测方法都有其独特的特点，女性如果要把握自己的排卵规律，最好是相互结合、相互印证，基础体温+宫颈粘液+排卵试纸+B超监测+排卵痛观察，从而把握排卵规律，找到排卵日，让精子和卵子在最鲜活时结合，这样才有更高的受孕率，并且也为宝宝一生的优秀打下最好的基础。