俗话说，牙痛不是病，疼起来要人命。目前，患有牙病的人群越来越庞大。女人怀孕后，更是牙病的高发期。

这是因为怀孕期间，孕妈妈的饮食习惯发生改变，比如进食次数增加、喜欢吃酸甜的食物等，很容易引起龋齿的发生。口腔卫生的下降加上体内激素发生改变则会引发牙龈炎、智齿冠周炎等。龋齿、牙龈炎和智齿冠周炎是孕期最容易得的三大牙病。

常言道，牙好胃口就好。孕期营养的吸收对准妈妈和胎宝宝都至关重要，饮食条件再好，孕妈妈因为牙病一口都吃不下，妈妈和宝宝的营养供应就大打折扣，而且，牙疼难耐，孕妈妈的情绪难免低落，不良的情绪就会对宝宝产生不良的影响。到医院口腔科治疗，医生一见是孕妇，一般都采取很保守的治疗措施，治标不治本，牙病还会再犯，甚至有可能烦扰孕妈妈整个孕期。

所以，对于孕期的牙病，重在预防。一旦掉以轻心，就会被牙病缠身。那么，能够有效预防孕期三大牙病的妙招有哪些呢？

1.预防龋齿

由于孕妈妈早孕反应的反酸、晚孕的烧心、喜欢酸甜的食物、刷牙容易呕吐导致刷牙次数少，再加上用餐次数多，牙菌斑就很容易形成。牙菌斑一旦形成，龋齿发生的基础就确定了，如果任由口腔的这种状况发展下去，势必会发生龋齿。另外，酸腐蚀牙齿表面，使之一定程度上脱钙，抵御牙菌斑的能力下降，更容易发生龋齿。

预防龋齿的方法主要是饮食习惯的控制和刷牙、漱口的保持：

1）少吃甜食、零食和粘性大的食物。我们知道，糖分会增加细菌的繁殖和牙菌斑的形成，如果这些食物一定要吃，最好在正餐后吃，吃后漱口刷牙，以减少其在牙齿表面停留的时间，防止牙菌斑的形成。

2）餐后漱口。孕妈妈每用一餐后都要漱口，漱口最好用鼓漱法，也就是含上清水，咬牙后用两腮和舌头反复做鼓漱动作，然后吐掉。在家里可以用淡盐水漱口，在孕中期后可以用含有林可霉素的漱口水漱口，之后用清水或淡盐水漱口。

3）正确刷牙。正确的刷牙方式是三三三刷牙法，也就是在每次饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面———内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。每天早晚至少刷牙两次。如果因为早孕反应不能承受刷牙的味道和动作，可在晚餐后的最后一次吃东西后刷一次。如果仍然难以承受，可以试试用生姜水刷，既可以清洁口腔，又可以降低早孕反应。

2.预防牙龈炎

怀孕期间的牙龈炎又称为妊娠期龈炎，因为孕妈妈由于身体的特殊状况，极易发生牙龈炎。发生率几乎达到80％。这是由于孕期体内激素发生改变，特别是孕酮的增加，会促使牙龈中微小血管丛增生、扩张、扭曲，导致孕妈妈的牙龈常常出现红肿、血管的通透性增强，对机械刺激较为敏感，容易发生牙龈出血。

如果孕妇的口腔中本来就有大量牙石堆积，就会使牙龈炎的症状加重。孕期牙龈炎往往在早孕期开始加重，到孕中期时更加严重。孕妇发生牙龈炎之后，牙龈极易出血。

预防妊娠期龈炎的方法主要有正确刷牙、使用牙线、牙龈按摩以及叩齿保健。

1）正确刷牙。跟预防龋齿的方法一样，前面已经提到。

2）使用牙线。牙线就像牙齿的搓澡巾，能把牙齿间隙即将生成牙石的牙菌斑搓掉。有效刷牙可以去除孕妈妈口腔内70%的牙菌斑，还有30%滞留于牙间隙，这就需要通过使用牙线来去除。建议至少每48小时使用一次牙线，如果看完说明书后依然迷惑，可以去咨询口腔医生。

3）牙龈按摩。按摩牙龈可以增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对机械损伤的抵抗力，减少牙龈、牙周疾病的发生。

按摩的方法，分为手指按摩和牙刷按摩。手指按摩是漱口后用干净的右手食指按揉牙龈粘膜，上下左右都要按到，每次不少于3分钟。牙刷按摩是选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷，不要用牙膏。下牙从下往上刷，上牙从上往下刷，每颗牙齿都要刷到。

4）叩齿保健。也就是每天做多次上下叩齿动作，这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用，在有效的减少牙龈炎的发生的同时，还有一定的预防龋齿的作用。

有时候牙龈出血，也不全是因为牙龈炎，也有可能是缺乏维生素C。所以要多吃一些蔬菜水果等富含维生素C的食物，或者配合一些药物补充来治疗。

3.预防智齿冠周炎

智齿是指口腔中的最后一颗磨牙，这颗磨牙常常在20岁～35岁之间萌出，而这个萌出时间恰好是育龄期。由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，智齿往往不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖，最常见的是下颌第三磨牙，也叫阻生齿。阻生齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙，孕妈妈刷牙少、用餐次数多，容易积留食物残渣，因而容易细菌滋生，引起牙龈肿胀、发炎、甚至脓肿形成。因此，会妨碍牙齿咀嚼和研磨，越咬越肿，产生剧烈的疼痛，形成对孕妇生理和心理都难以忍受的智齿冠周炎。

既然智齿这么喜欢在孕妈妈的口腔内兴风作浪，那就需要在怀孕前将其“绳之以法”，拔掉它。因为怀孕期间拔牙太冒险，如果在早孕期，容易诱发流产并加重孕吐，如果在晚孕期，容易引起早产，所以，拔除时间应在孕前的3、4个月以前。

预防做的好了，患牙病的几率就大大降低。但是，一旦患上牙病，也不要太着急，着急只会让牙齿更痛，可以通过含冰块或者冰敷来缓解。如果很严重，不得不做治疗，可以尝试在孕中期做，但一定要慎用麻醉剂和X线光。如果一定要用X线，就必须给孕妈妈穿上X线防护服。

知道了这些，孕妈妈就能体会到，孕期的牙病虽然麻烦，但是做好预防工作，就能避免龋齿、牙龈炎或智齿冠周炎三大牙病的发生。孕妈妈要相信，只要每天再坚持一下，再努力一点，就能轻轻松松的健康度过孕期。

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