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半步崩拳的半步是什么？虎扑一蹿一丈五？

说一说形意之步，特别是最为闻名的半步崩拳之半步，别再人云亦云，说外行话充内行了。如果真是开半脚发力是什么值得炫耀的事情，还不如选择定步发力呢。

说步法基础，前窜一丈，后跳八尺，这是武术界的话，当是好手的基础。

好手就是说，有两下子的，基础则是说，是练武的，应该有这么两下子。

形意拳，步法有专长，原传拳谱不展示了，仅从网上搜罗几个版本，大略对照，以此为本。

说一说形意步法的基本能力。【后附】

有版本种种，大同小异，唯独垫步、颠步、掂步、踮步与箭步、践步、溅步、剪步等有字眼区别。然而字面之差对于字意影响深远，这就需要有口传身授的功法、拳谱传承，以及有点展示能力才好谈论这些。

不管怎么说吧，有大概寸、垫、过、快、践五步法，李洛能先生论形意中列举为四，差在“过步”章节上，历代有传闻一步三丈五者，显然为组合步法，只是组合状态不明。对照拳谱，大概说的是二三尺（即一米内）用寸步即可，四五尺（一米半）则加垫步，六七尺（两米出头）是剪（或箭）步，八尺远（也就是两米半了）以及一丈八尺远（六米远了）则用快步。

所谓过步，各版本大意：如三尺远则用垫步,仍上前步；为遇身大力勇者则进前脚，急过后脚。还好，鲁山、周口心意拳传承中，还留有疾步箭蹿、过步践蹿拳把传下，如此可以分清步法种种。因为步为一身之根基，形意拳最讲究腿功，整劲，整劲说白了就是把两腿之力运返于臂，如虎践马奔，触者必伤。步法弱则处处弱，步法不强，五行拳形徒有其表。

咱们一个问题一个问题给解答：

什么是步，直言，以上步法五种，说的都是后足向前为一步论。并非拳击散打式的滑步为一步。但是，它的最基准确也是“滑步”，即“垫步”之垫，这一垫非常厉害，咱们放在后边说。

寸步，就是前足不动，过后足，上步劈拳一般。

垫步，就是先垫一步，再上后足，如谱中言，遇到身大力勇者，需要先顺步发力，撼动其根基，而后过步纵力。形意拳势大多都是这个步，只是大家越来越取巧偷懒了，丧失了功力训练。这里得说明一下，步法之远，并非用在拉近距离上，而是用在追赶与纵力上。好比两米之步，即为两米之力，即是不一定隔着两米就上步打，而是贴上身去，打出这一纵两米的力。

面对身大力勇者这一垫，也可能只是一个调整，甚至变向，甚至侧退。

过步也就是过在这，所以谱上的垫步跟过步其实是一回事，因为五步法包括寸步都是过步的，唯独这一垫步之过有所特指。所以李洛能形意拳拳谱是全面的，而且也是经过核实的。

其中快步最难，记载八尺（两米半）至一丈开外（五米左右）而后有“践”与“剪”之区别，字面意思其实就能理解，践与剪记的也是一回事，其实是快步的变化，或者后续，即是落步腾空，步法变成了腿法。

所以说，基本步法，则为单垫步、寸步（单过步）、快步（组合践步），即为河南派步法疾步、过步、践步。最重要的，其实是这个“垫步”，单练叫做“踮步”，但凡玩过实战，涉猎或者与现代搏击对抗过的，都知道滑步的重要性。这个单垫，就是可远可近的重要一步，也是最基础的步法，是之后一切步法能力的根基与含蓄，有一位前辈运用的神乎其技，也就是名声最响的河北派“半步崩拳打遍天下”的半步，即前脚直接垫步开步，一次举踵落步，而不是循环一整步，平常人没有这么走路的，这就是武术特有的半步之法，不算一步。

所以整个改进版半步崩拳练的都是这个，即是始终一足在前，有远有近。远可及丈，近只寸许，所谓“远打一丈不为奇，近打只在一寸间”，而河南派这一把则是踮步之法，踮主要说当时后腿的状态，为了践蹿快步而用，也是跟为“半脚”的步形，两者是统一的。

看很多演变：前脚一迈，后脚一跺，那一跺有啥用？吓唬谁呢？当然蹿不出去了。这个练法，是后退八尺的练法。

现在明白了基础的步法，活用而论，所谓“过步”，其实是“后足点步前足飞”的步法，三种步法有个微妙调整，就是所谓“快步”了。这个调整一在换力，一在“剪”法。

所谓剪法并非起二踢脚之类那般简单，而是变向蹿纵，让对手退无可退，防不胜防。所以说，如果有了鸡腿之功，可以打出快步了，但没有龙身之能，也玩不了践步。所以又有单练的功法。而所谓的“寸步”，实际很少用，它是作为“过步践蹿”的根基存在的。所以这个“寸步”，用时确实最短，作为调整用的，也就是二三尺吧，当然，是可以更远，但不需要。因为拳谱的《步法论》是论的“用法”，而不是能力。

具体就不用五行拳去对应了，免得养出一些没有真本事却招摇撞骗的假大师。然后说一说这个步法的标准：

首先是状态-起前足则后平飞，如马之奔，虎之践，绝非跳跃，非艺成者不可轻用。

说白了就是稳重，如鹰捉物，如石沉水。鹰捉物是什么状态？是坠落扑袭而下，关键是个“坠”字，就好比石头沉水，水面比作地面，劲力得直坠下去。咚一下落地揳橛。为什么？以便辗转——实战是很迅猛的，哪容你喘气调整？所以硬功必须强，不强震断腿。而如果没有根基，浮漂了，撞人家身上自己出去了，不赘论。

然后说距离标准：八尺远则用快步。朋友们，形意拳是贴身纵力之拳，这一步不是让你贴上去扎个马出拳，而是这一步就是抛石扑去，好拳都是过程打人，你落地发拳劲就浪费了，时机也晚了。说八尺，得超越八尺才行，八尺不过是拉近的那部分距离。

古人的标准是什么？我找一段口述，说的是孙禄堂的公子孙存周，也是形意拳大高手。记录如下：又见孙存周来过一次,孙存周穿着件长衫,再我师力邀下,示范了一个虎形,孙存周连长衫也没脱,双脚向前一跃,疾如灵猿,确实跃出很远.吴师让我用脚量量,这一跃足足有十大步。至于凌空走八步,我没见过。这可能是对身体轻灵,纵高蹦远的一种形容吧?

这位口述者说的这个“步”是量步用的步，类似“一拃”，咱别混淆。一步按两尺计，十步是二十尺（两丈），约合六米半。后来又有文字，说成了十米，当做是夸张也好，是真实标准也罢，咱么折合一个一丈五好吧？

“双足”一跃，显然不是“单垫步”了，这个就是“虎扑把”的腾挪法，含着剪法，即调向，所谓虎有三绝，一扑、一掀、一剪。

好了，咱么就这么定了吧？半步崩拳五尺（一米半）开外，一步虎践一丈五（五米）。

这个神奇么？距离不神奇，唯独沉稳、迅速与变向神奇。因为实战不是田径，不是篮球，而是对抗。本文作者铁萼奇兰，因为写相关心意形意拳的武术小说成名，有《六合拳宗》《帝国镖路》《真武百年》等等，后来也指点读者，被传出去一步“四五米”，让有所听闻的高手震惊，数位已然带徒弟的朋友恳请登门求学，磕头拜师，铁萼奇兰繁忙谦虚，统一推诿为误传。然而被无知小儿利用，传为不实，继而讥讽铁萼读者脑残。铁萼为人谦和低调，有书为证为贡献，诚心诚意，今日公开步法要诀，又以身作则，愿意以自身努力为读者撑腰，以证书中实学，以证铁萼奇兰有真传，有真心，出品小说均有实质的武术指导作用。

请无能者，比如自身步法不足，甚至怀疑祖宗拳谱者自省。

铁萼2014年因为脚筋受伤，留有顽疾，2015年教学仅仅略有展示，生成传闻，现基本痊愈，2015年底教学，学生是涉猎广泛的散打运动员，擅长退步突袭，为教学服人，运用剪步虎扑。多亏一足有伤，一足强劲，还可以应用半步、剪步发挥形意拳形，留有教学视频两段：半步展示为并步单开，即崩拳步，在宾馆房间，一步过了床的长度，祖师爷照应，轻松完成七尺之数。有剪步法，藏形开步过了奥迪A4L的长度外加一段空隙，遇树而止，剪步变向，完成了一丈五之数。

往后铁萼写作用功，武艺颓废，也有视频存证形意武学，心中甚慰，分享步法秘诀，诚意结交，望武界同道特别是心意拳、形意拳传承人鼓励支持，团结互助。铁萼奇兰写书，是真心为心意门形意门武术界存知识做贡献的，又身体力行，以身作则，不让读者失望。因为努力了，也出了好作品，受到读者尊重很正常吧，不应该因为小说题材侮辱他们。而且读者中不乏武林同道，嫡系传人。

武术的高低，能打不能打的，我在乎，也不是很在乎。能打是自然长进的，如果暂时不行，你也可以再练，再打，再长进。但武术文化不仅仅是打，还有很多内容在，所以就打，铁萼没有什么遗憾。但让人抱憾的是，很多老人不在了，那些没讲完的事，可能再也听不到了。这是文化的断代，是悲哀的。能打不能打，都难有直接改变。何况，又有多少打这一关都没能过的。

铁萼奇兰的书，是下心血写就的；拳，是下功夫练就的。都不丢人，也都拿得出来。且就《真武百年》发行前各平台公布：是高手，白拿白给。再次分享步法，也邀请那些似乎没有诚意的武术圈同门朋友：好腿，走两步。

其实拳谱记载的并非高手标准，而是徒弟标准，普通标准。过了这个标准，可能有资格传拳论著吧。

铁萼奇兰作为一个作家，搞文化的，体重二百斤上，捎带练练尚能如此，前辈高人自然更强，其他专门练武教拳的，是不是也该再加把劲了？而不是指着别人。难不成，藏起拳谱，说成不实，改了老祖宗的标准？连带拳谱都当做是武侠小说看？

如果有些朋友做的还不够好，甚至不信，自己的老师做的也不够好，甚至也不信？是不是再请教铁萼奇兰时，该称呼一声老师？不然，还怎么谈及请教？因为对铁萼来说，你爱信不信。

不管怎么说吧，铁萼奇兰的武术小说，跟老祖宗的拳谱是一个标准。别人不知道了，如果做不到，不要说小说不实，说练法有别吧，万一不光铁萼一个能的呢。说视频，肯定轻易不给看，这是拳中秘技，学生都是磕着头看的，咱都是练拳的人，该知道尊重二字的分量吧？也是好意，拳术之道，循序渐进，别步还不会站就幻想着蹿。想多了容易走偏。

五行拳架是练功用的，没必要这么奋勇，但是无论远近，这个纵劲的势头与稳当不能丢。有些人练形意拳，上步还不如不上,上步不上步都是捂一下，杵一下,还不如老老实实扎个桩晃悠着劲杵。真能上步就能上踹，抬手腿劲催着，防御也有冲击力，两下冲撞，那种蠕动机械的同门，什么形都不好使了。实话说，根本的东西没弄懂，再练还是这样。本文没有任何针对性，大环境论，为读者非读者的武术爱好者着急。铁萼勤勉广学，不论师承，文学武技，精诚求进，凭真材实料说话。不是吹牛，铁萼奇兰的小说，哪章也比本文干货足，咱都不吹，好腿走两步儿。

也请大家关注铁萼奇兰相关公众号平台：铁萼奇兰；国风真艺

附相关拳论：

心意把版：

《少林把锤谱》中《步法》章节，如下：

步法者，寸、踮、过、快、溅也。如二三尺远，则用寸步，寸步一步可到也。若四五尺远，则用踮步，必踮一步方能到也。若遇身大力强者，同用过步，进前脚，急过后脚，所谓步起在人落过于人也。如有一丈八尺远。则用快步，快步者起前脚而带后脚平飞而去。并非跳跃而往也，此马奔虎蹿之意，非艺成者，不可轻用，唯远不发脚而已。如遇人多，或有器械，即连腿带脚并溅而上，进前脚带后脚，如鹞子钻林，燕子取水，所谓踩脚二起之说也。学者随便用之，习之纯熟，用之无心方尽其妙也。

曹继武《十法摘要》版：

也是山西戴氏《心意拳谱》中《步法》章节，如下：

步法。步法者，寸、颠、过、快、溅是也。如两三尺远，则用寸步，如四五尺远，则用颠步，必颠一步方能到也。若遇身大力强者，则用过步，即进前脚，急过后脚，所谓步起在人落过于人也。如有一丈八尺远，则用快步，快步者，起前脚带后脚平步如飞而去，并非跳跃而往也，此马奔虎窜之意也，非艺成者不可轻用，惟远不发脚而已。如遇人多或持有器械者，则连腿带脚并翦而上，即所谓采脚二起之说，亦即鸳鸯脚法，又如鹞子入林，燕子抄水之式也。学者随便使用，但纵横之法不可不熟，习之纯熟，用之无心，方尽其妙也。

心意六合拳版：

《心意拳谱》中《步法》章节，如下：

步法者,寸步,垫步,快步,箭步是也。如三尺远则用垫步,仍上前步。为遇身大力勇者则进前脚急过后足。为一丈八尺远则用快步,起前足带后足,平飞而去,并如跃之去也,以马奔虎戏之势,武艺成者,不可不可轻者用。惟远不发足而矣,惟远不获是而已。如遇人多戓带器械者,则速随带足并践而上,即谓踩脚而起之说也。善学者,随便用也。总之,去不执,可望纯熟用之,以心意方尽其妙也。

少林外传版：

《心意把锤》中《步法》章节如下：

步法者，寸步、掂步、过步、快步、剪步是也。如一丈八尺远，则快步可到，如四五尺远，则后脚站一步仍上前脚，如遇身大力勇者，则进前脚，急上后脚。如一二尺则一步可到，快步这，起前脚，代后脚，奔飞而去，并飞跳跃而往也。如马奔虎剪之意也。非艺成者不可轻用，惟远不发脚而已，如遇人多，或器械，则连腿带足并剪而上，即所谓踩脚二起之说也，美者，随便用之，以无心方尽其妙也。

形意拳版：

《李洛能先生论形意》中有《步法》章节，如下：

步法者，寸步、垫步、剪步、快步是也。

一尺远近则用寸步；三五尺远则用垫步；六七尺远则剪步；八尺远则用快步。步法中为快步最难，是起前足则后平飞而去，如马之奔，虎之践，步法者足法产之要意是起翻落钻，起者如手之上翻撩阴，落钻如石之沉水，夫足之进忌踢，进则用踩，踩者如鹰捉物也。

口传笔记版，有疏漏：

《心意六合拳谱》中：步法者，寸步，垫步，快步，箭步是也。如三尺远则用垫步，仍上前步。为遇身大力勇者则进前急过后足为一丈八尺，远则用快步,起前足带后足,平飞而去,并如跃之去也,以马奔虎戏之势,武艺成者,不可轻者用。惟远不发足而矣,惟远不获是而已。如遇人多戓带器械者,则速随带足并践而上,即谓踩脚而起之说也。善学者,随便用也。总之,去不执,可望纯熟用之,以心意方尽其妙也。