一些为比赛训练的选手向我咨询比赛的训练心得和训练方式，距离区域赛还有不到2个月时间，现在分享一些我的备战心得给大家。

    首先是比赛项目的逐级训练方式，一般都是从数字记忆和扑克记忆开始训练，当5分钟能够记对240个数字；2分钟内能够记对一副扑克牌就开始训练区域赛的另外两个项目：人名头像记忆和词汇记忆。由于世锦赛规则对于正确率的要求非常高，所以选手尽量达到正确率100%，区域赛如果15分钟完全正确记对100个词汇；15分钟完全正确记对30个人名头像再加上之前数字和扑克的水平达到，进入区域赛前10名从而晋级中国赛问题不大。

    当这几个项目成绩达到之后再训练马拉松项目，然后达到世界记忆大师的三项标准。达到世界记忆大师三项标准之后再训练其它的一些项目。

    选手在训练过程中往往会有这样几个苦恼：不能静心训练、训练时间安排、训练方式、瓶颈突破。如果有足够的动力和对脑力竞技的热情，那么无论周围环境怎样都可以训练，有好多选手在奔赴武汉参加精英选拔赛的火车上都在记忆扑克牌，我们都应该为这些人而感到骄傲！

   训练需要一个好的心态，一个合理的规划。我会为比赛项目准备好几个本子，里面记录成绩和总结分析用，这样我可以看到自己每次的训练效果和训练问题，及时做总结分析并寻求突破。遇到瓶颈时只要不断将读、联等技术基础做好突然一天你就会惊奇地发现自己进步了很多。如果条件有限每天有其它事情做最好保证一天训练2小时，如果能够专门做训练，那么每天可以拿出6个小时训练，晚上休息调整身体状态。

   一些选手看到某某进步很快或成绩非常好就感到心很急，或是缺乏自信。其实我们每个人最大的对手不是别人而是自己，只要了解自己的训练问题、水平和状态然后有针对性的训练，我想肯定会不断突破的，只要自己不断地进步，那么我想你就是很优秀的，你就会成功！

   记得我去年备战比赛的时候，由于我是第一次比赛，我想成绩在我前面的人肯定多得排起了长龙我不知道会排在什么地方，我也没有必要和谁去比较，只是一个人在训练室里面训练，将自己的训练计划一步步完成，争取不断的提升和突破，就这样突然一天我就发现自己竟然打破世界纪录了。

    做最好的自己，世界就会因你而不同！祝愿所有的选手都能够取得自己最好的成绩！