测量拉距

不像反曲弓一样可任意的向后拉，复合弓有一个特定的拉距。复合弓是在拉满弓时才撒放的。如果一个复合弓的拉距是29英寸/73.66厘米的话，你就应该在拉满29英寸后再撒放。在没有更改复合弓的拉距设置前，复合弓是不可能再被拉长了，如30英寸/76.2厘米或31英寸/78.74厘米。所以你的复合弓的拉距要与你的身形尺寸相配。
　　要测量适合你的拉距，先以英寸计量测量你的臂距。身体站直，双臂打开，手掌向前。测量时不要刻意伸展，自然就好。让另一个人帮你，从一手的中指指尖量到另一手的中指指尖。然后用量出的数据除以2.5，商数就是你适合的拉距（英寸制）。

　　有很多人都将他们的拉距设置的过长，以至于箭射的不准、弓弦打到前臂上。如果拉距合适，你就会射的很好，并且尽享其中乐趣。记住，如果你拿不准，那么宁选一个短一点的，也不要选长一点的。如果你还是没把握，或者是用弦环射击，那么就读一下“拉距的论述”这篇文章，或许你会从中受益。
    如果你是中等身材，你的臂距大致和你的身高相等（英寸制）。所以，拉距和一个人的身高有直接关系。先用上面这个方法估算一下适合你的拉距，然后用下面这个比例复核，看看是否在预计的范围内。

长拉距射手：

短拉距射手

选择拉力

选择拉力需要考虑几个因素。第一，也是最重要的，我们强力推荐你选择适合你的并且舒适的拉力。如果你射箭主要是为了休闲娱乐的话，那么太大的拉力就会使你没有成就感，玩的不愉快，失去了娱乐的效果。选择拉力一个简单有效的方法就是选择你最大拉力的75%。如果你的弓的拉力太大，你只射几次箭就没劲的话，你就需要练习并改善拉力。但是你又想要快箭速和大能量，所以也不能选拉力过小的。舒适度和性能的平衡就是选择你极限的75%。

大拉力
　　如果拉一个新弓让你看上去像濒临于脑出血一样，那么你就不会享受射箭的乐趣。我们都理解男子气概的重要性，但是事实上，用过大拉力的弓并不能证明什么，也起不到什么作用。有的复合弓的拉力确实可达100磅/45.45公斤，但是那是有些特殊情况才需要这么大的拉力，或许非洲大猎物狩猎就需要。对于大多数弓猎和休闲射击，超重量级的弓（一般称之为弓的拉力太大）完全没有必要。

适中的才是最好的

当然，你也无需选一个超轻量级弓。大拉力的弓毋庸置疑其动能大、箭速快、飞行中的弧形少。但事实上，有些国家限制复合弓狩猎的拉力大小。所以请你查清楚国家关于狩猎的法律法规，合法狩猎。
    拉弓所需的“箭术肌肉”主要是上背的大肌肉群，划船或操作割草机都用的是这快肌肉。大多数人都不会特地去锻炼这些肌肉，所以你会发现当它们一旦动作起来，其威力无穷，你拉弓也会越来越容易了。幸好大多数弓都有至少10磅/4.55公斤的拉力调整范围，所以如果你是一个新手，先把拉力设置的小一些，然后根据你的情况逐步加码。这样就比一开始就拉大拉力的弓轻松多了，也不会伤了肌肉。

推荐复合弓拉力范围

下面就是选择合适拉力范围的建议。当然，人和人是不同的，你应该根据自己的年龄、身体状况和体质指数来参照这个表格。

注意：不是所有弓的拉力都是相等的。滑轮硬、箭速快的高性能复合弓感觉起来就好像拉力要大一点，因为弓的曲线和功效曲线更具攻击性（能很快拉至峰值拉力，省力比来的慢一些）。圆轮或软滑轮复合弓感觉起来拉力就小一些，因为弓的曲线和功效曲线比较起来更平稳流畅。