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永远不要小看练铁三的男人

因为这意味着他们对自己的身体200%的负责

拒绝了美酒和香烟的诱惑

一个打铁的男人，他必须控制饮食，热爱生活，坚持运动，有规律的作息

忍受常人不能忍受的运动强度和汗水，拥有超强的意志力和自控能力

做事执着严谨，并且极富责任感的男人，你有什么理由拒绝呢？

2015.6.7日美国西部时间上午7点半，北京时间晚上10点半，第35届逃离恶魔岛铁人三项赛 Escape from Alcatraz Triathlon 在旧金山开战！来自世界的超过2000名勇士在这里展开激烈角逐。

虽千万人吾往矣，四位中国选手全部成功逃离恶魔岛！

三位留学生颜值不俗，铁三豪气铸人格 ，赤子之心立楷模！

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【图】从左至右：胡睿3小时22分、张江扬3小时10秒、陈维毅3小时21分

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作为从国内出发的唯一选手，北京群英铁人三项俱乐部队员、美国留学规划师韩德顺，经过3小时12分33秒成功“越狱”。通过他赛前赛后的字里行间，一股超强正能量铺面而来。

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很小的时候，我有个梦想，就是如有一天，能去美国看一看，那将会是多么美好！于是开始努力学习，攻克英语，来北京上学。周末了，同学们很多都回家了，而我依然在晚自习中刻苦读书，日记里经常写到: “虽然今天我没有和同学们一起去游玩，在努力学习，但我正在增加自己的挑战力，为明天的国际度假在做准备，虽然今天没有和同学去唱卡拉OK，可一天，我会在美国唱卡拉OK，我的明天一定与今天不一样！”

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工作后，更是觉得社会的各种压力，于是更加努力，勤俭节约，用攒下的钱买到了目前几百万的房子！30岁后，觉得健康才是人一生最宝贵的财富，于是加强锻炼身体！在不惑之年，我没有放弃追逐梦想。

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自2014.4月加入群英铁人，已系统训练了14个月，每周6天的训练，每周2次游泳，4次跑步，2次自行车，累计跑步超过1600公里，游泳230公里以上，自行车超过6000公里。三伏天35度湿度90％，冬天最冷零下17度。

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我知道，选择了这条道路是艰苦的，需要付出常人很多倍的努力。可我知道，这是一条健康的阳光大道，当下班后，节假日，很多男男女女在聚餐，聚会，娱乐的时候，我只是吃几片面包，喝点运动饮料，或是吃个能量胶，后就在游泳池，运动场，郊区开始了训练，在训练的过程中，已不知流了多少汗水，可我知道，只有付出辛勤的汗水，才能品尝真正的生活，如再加把劲，我可以在展现出自己更闪光的一面。一路走来，我赢得了来美国比赛的机会！

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这里我要感谢我的爸爸妈妈从家乡到北京支持我，感谢群英铁人队友的支持，感谢一切想拥有健康快乐的人！这里是我见过景色最漂亮，最难的赛道，冰冷的海水，自行车和跑步基本全是山路！不过再难，也要为祖国争气！虽然我不是最好的，但我会努力做到最好！还有很多梦想没有实现，有梦便可成真！

模范好男人韩德顺，感情之路却不顺，2012年离异后至今单身。如果喜欢运动的妳也正在寻找情投意合的另一半，小玩偷偷告诉你，韩德顺老师的微信是：handeshuncheer

如果你身边有像韩德顺老师这样的练铁三的男人，请理解他们，请尊重他们，他们的内心是强大的，他们的毅力让人吃惊，在面对枯燥乏味的训练当中他们一直在默默的付出。

当他们踏上锻炼的时刻就注定没有了朋友，锻炼时间剥夺了所有娱乐的时间，所以更加珍惜现在所拥有的友情！

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他们更加珍惜爱情...因为他们的知道完美的身材背后总有支持他的女友...

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他们更加会努力工作...因为他们的毅力和耐力足够把自己的工作做的更加完美！如果你身边有像他们一样的铁人...那就是幸运的！

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逃离恶魔岛铁人三项赛简介

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作为全球知名四大铁人三项赛之一的逃离恶魔岛国际铁人三项赛创办于1981,比赛地位于美国旧金山恶魔岛，该岛四面峭壁深水，交通不易，美国政府曾设有恶魔岛联邦监狱，于1963年废止。

每年来自全球的顶尖铁人三项运动好手们齐聚恶魔岛，从这座古老囚禁岛屿附近停泊的渡轮上一头跳下，先在只有10度左右彻骨的海水中游过2.4公里登陆海滩，然后在旧金山曲折陡峭的海岸公路上骑车29公里。最后的13公里跑步，是由沙滩、碎石、草地、沙梯构成，充满挑战。

包括世界顶尖选手和普通爱好者，每年有2000铁人会参加这项比赛。

如何参加逃离恶魔岛铁人三项赛呢？

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每年仅有2000个参赛名额的逃离恶魔岛铁三有两种方式：（1）官网抽签 （2）参加逃离恶魔岛资格赛，在年龄组名列前茅，获得次年的参赛资格。

北京国际铁人三项赛是逃离恶魔岛铁三在亚洲的唯一资格赛，每年产生50个次年逃离恶魔岛的参赛资格。2015年北京铁三将于9月19-20日在北京丰台园博园举办。

2014年，极致玩家曾跟踪拍摄《逃离恶魔岛》，将于近期在CCTV9纪录频道播出。

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