在海口，要说去公园玩，最让我情有独钟的便是白沙门公园了。白沙门公园是海滨公园，大片的椰林、热带林木及花草把公园装扮的花红柳绿，更有令我喜欢的滨海阳光、沙滩、大海。在公园漫步赏景、走出微汗之后，踩着细沙来到海边，踏着起伏的浪花，更增添了游玩的舒适与乐趣。

    白沙门公园海滩沙细、滩平，非常适合游泳，特别是退潮时，在海中走出几十米，水位仍然较浅。这里是我在海南半年多时间里最喜欢的“游泳池”了，闲暇之余来到海里游泳、不仅锻炼身体，更可以锻炼意志，有益身心健康，在海里游泳绝对是美的享受。

    大海是天然的浴场，海水浴和森林浴一样，是一种有益身心健康的健身活动，也是休闲和体育运动的好方式。海滨大气透明度高，负离子多、空气新鲜，阳光充足，紫外线辐射强，能杀死更多的细菌，还能使人体内维生素D增加。海水中含有大量盐、钾、钠、硫、镁等成分，既具有杀菌作用，又能治疗皮肤病。游泳能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能，有助于人体的新陈代谢和血液循环。海水浴尤其适应神经衰弱、肥胖症、慢性支气管炎、胃肠功能障碍、轻度贫血、早期高血压等。但也禁忌重度动脉硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血压、脑血管意外、肝硬化、肾炎、妇女月经期等。据说每天在海里泡上几个小时，坚持一段时间后，失眠、颈椎病、腰腿痛等一些病都能得到减轻。正是由于在海里游泳有上述诸多好处，我才乐于在海里游泳。

    在海水里游泳，在海滨的沙滩上散步，是美妙生活中最佳的享受之一了。但值得注意的是，有风暴的天气不能到海滩上散步和海水中游泳，洗海水澡、游泳特别要注意安全，一般要找没有污染的沙质底的海滨，不要找有礁石和有鲨鱼活动的海边，小孩和不会游泳的，必须有会游泳的人带着。海滩上紫外线强，要保护好皮肤，作好防晒准备！ 下海前做一会活动，一般不要游出安全线。海里有暗流，所以有的时候往海里面游容易，往回游难。欺山莫欺水，“小心游得万年泳”，在海里水深的地方，水到脖子处，脚还可以触到地，感觉没事，但是一个海浪打过来，脚会触不到地，这时心里一慌就容易出事，小孩、女性出事多与此有关，海边每年都会发生此类事故。
    在海里游泳始终要保持50%的体力用于万一时的自救，许多溺水的人一般都是游到精疲力竭时，遇到风浪出意外的。如果风浪大时，就不应该向深海游，不会游泳的人应不要让水面超过胸部。另外，海里游泳，小孩、老人都是重点监护对象，应有青壮年在旁保护，最好配备必要的救生设备随行。

    海里游泳有时会碰上水母，水母不善游泳，只能随着浪潮四处漂流。水母的全身长有很多触手，那些触手上的刺细胞能放一定的毒素，如果人被蜇了，一般会有刺疼感觉，所以，在海里游泳要尽量躲开水母，在水母多的海域可穿紧身衣防范。如果身体被水母触上感觉刺痛，只需把疼痛部位泡在海水里，一小会便会自动解除疼痛了。