失眠是一个很让人头疼的疾病，相信在生活中有很多都或多或少的存在睡眠障碍的问题，只是有些人不重视，觉得没什么大不了，殊不知失眠是很多精神疾病的源头，不加防治，会给患者带来诸多危害。那么失眠症这种疾病应该怎么去预防呢?下面就由重庆红十字博爱医院的程必秀主任为大家做详细的讲解：

　　远离失眠烦恼必须先做到以下几点：

　　1、劳逸结合注意休息：养成良好的有规律的生活作息制度。

　　2、注意卫生控制饮食：不吃过于油腻、辛辣的食物，不过饱或过少，睡前最好不要抽烟、喝酒、饮咖啡或浓茶。

　　3、睡前不宜参加剧烈运动，不要观看情节过于悲伤或惊恐的电影或电视。

　　4、如出现睡眠障碍、情绪不稳、烦燥易怒等不良情况，及时找医生，不要随意服用安眠药，以免造成服药成瘾或导致误诊。

重庆红十字博爱医院的程必秀主任提醒各位：如果您不幸患上了失眠症，建议您应当及时到正规的医院接受专业的治疗，以免对身体造成不必要的伤害。

　　温馨提示：失眠的治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能消除原发病治愈失眠。在对病因准确检测把握的前提下，再制定与之相对的治疗方案，如果您想了解更多关于失眠的相关知识，请咨询在线专家或拨打健康热线：023-86069499，重庆红十字博爱医院将竭诚为您服务。