寒冷的冬季大家都缩手缩脚的，在冬季许多旧病都容易复发加重，威胁生命的疾病在冬天发病率也急剧上升，那么在充满危险的寒冷冬季应当如何养生才好呢？跟开运神家小编一起来看看冬季养生法吧。

冬季养生原则：

冬季，气温非常低，阴盛阳衰，人体因为受寒冷气温的影响而应该多食用些祛寒就温的食物，如肉类、蛋类、果仁类等补气填精、滋养强壮的食品。冬季，起床后可先喝一些热饮，以益心脾，或者喝一些醇酒来鼓舞。可多吃些黑木耳、黑豆等黑色食品。黑色食品不仅营养丰富，而且补而不腻、食而不燥，对人体大有裨益，对老年人和青少年更是如此。冬季切忌食用生食，而宜多食用当下的新鲜蔬菜，如菠菜、土豆等。冬季为养心气，应多吃些苦味的食物，而应少吃些咸味的食物

预防感冒的方法：

第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

治疗咳嗽的食物疗方：

百日咳：梨1个，去核，放入贝母末3克或麻黄1克，蒸熟后，去药，吃梨喝汤。每日服用2次。

燥热咳嗽：大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

感冒咳嗽：梨1个，清水洗净，连皮切碎，加冰糖煮成水喝。每日服用2次。

麻疹咳嗽：梨1个，瓜蒌皮1只，将梨挖洞，装入瓜蒌皮末，用面粉裹上，烧熟吃。

气管炎咳嗽：雪梨1个，杏仁10克，白砂糖30~40克，加清水500毫升，隔水蒸熟吃。

哮喘热咳：梨1个，上刺50个小孔，每孔内塞入花椒，隔水蒸熟，待冷却后，去花椒，吃梨。

以上就是开运神家为大家带来的冬季养生防感冒的小知识，当然，朋友们也可以咨询命理学老师高勇强分析生辰八字得出先天命理身体特质来针对性养生，加上聚善堂开光秘制平安符效果会更好。