加载中…你的无助感从何而来？
(2018-02-10 11:56:51) | 分类： 个人成长-成长不烦恼 |
01
不知道大家有没有注意到如何拴住一只大象，使它乖乖听话？通常，驯养大象的人，只需在地上插个木桩，拉根小铁链，甚至绳子，拴在大象的一只脚上，便可使大象待在原处。大象如此庞大，力气可卷起一颗树来，为何一个小小木桩便可将它困住呢？
「习得性无助」，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。或者是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
02
对于小象是这样，对于我们人，也同样如此。为什么会这样呢？不妨回溯到你的生命早期，年幼时光，想一想是什么原因以致你形成了这样无可奈何的想法，你是否也是被木桩拴住的「小象」，那童年的木桩，真的是你到现在还无力撼动挣开的吗？
我们常常会听到以下的这些说法，或者是从我们的朋友那里，或者就是我们自己内心的声音：
「最终我所爱的人都会离我而去。
因为从小我父母就离婚了，把我扔给爷爷奶奶。爷爷奶奶在我还小学的时候，也去世了。没有人真的在乎我的感受，没有人能会一直陪在另一个人身边。」
「不会有人真正理解我，在乎我。
因为从小，父母最在意的就是我的成绩，我在外人面前的表现，我没有没有给他们丢脸或是给他们面子。他们总觉得小孩子什么都不懂，我的困惑，我的难处，我的伤心都是些无关紧要的小事。」
「我是没有能力的，什么都做不好。
因为不管什么事情，当我做得不好的时候，总是被父母骂，最后也都是父母边指责着，边收拾残局。」
……
03
当你了解你的想法的源头在何处时，便可以去检验，是否真的你只能停在原地，人生任由他人或是消极信念摆布？
原生家庭很大程度塑造了我们对自己，对他人，对世界的看法。但是，父母或是陪伴我们长大的重要亲人他们可能也曾受到过许多伤害，因而常常充满防御，无法控制情绪，亦不太懂得怎样与孩子沟通，去理解孩子。再者，人无完人，父母亦是人，他们爱我们，但表达的方式有时却会对孩子造成伤害。
回到过去，探索原因，并非去指责我们的亲人，而是使我们知道我们内在的声音出自何处，又是否真的就是事实。
你已经长大了，因此虽然小时候亲人离你而去，但是现在的你却可以为关系付出努力，珍惜眼前这个不一样的人。
你已经长大了，因此虽然小时候的情绪想法没得到尊重，但是现在你可以学习如何合宜地表达给他人听，让对方可以触碰到你柔软的心。
你已经长大了，因此虽然小时候你很多事情做不好又得不到耐心指导，但是现在你可以找信任的有爱心的人，在你不懂的领域请教他们，你自己也可以做得非常好。
……
当你感觉你的过去，你的家庭对你的影响是如此之深，累积的情绪太多，你总是感到深深的无力和手足无措。也不妨寻求专业咨询师的帮助，慢慢地找回充满活力又自由的自己。
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