作者：丽莎·费伦茨

译者：刘浩婕（本公司专任心理咨询师）

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/blog/healing-trauma-s-wounds/201508/the-value-the-therapeutic-relationship-part-three

在这个系类的前两节中，我们探讨了寻求一位受过专业训练、有同理心的治疗师帮助的价值。这里还有一些理由以供参考：

治疗师会引导你对过去的经历赋予新的意义

跟大多数人一样，你可能也会以“管状视力”看待自己经历的痛苦。这意味着你以一种狭窄的方式看待自己、所发生的事情、它对你的影响、以及你尝试应对问题的方法等。有时候，对经历赋予的意义比经历本身更重要，因为你如何看待这件事，很大程度地影响你的感觉和随后的行为选择。

对自己及生活陷入狭隘负面的视角是很容易发生的，当你对经历赋予了某种意义，很可能会导致另一层面的创伤。尤其当你总是为过去无法掌控的事情而责备自己，或假设坏事发生是自己的报应，或认为创伤是对自己的惩罚时，更是如此。

治疗师能帮你从你的经历中“退后一步”，然后以更大的领悟和同理心来看待。

治疗师能成为你痛苦经历的见证人

我们的痛苦经历需要一个见证人，我相信这是人的本性而且非常正常。哪怕你极力维持秘密，你仍会有一种天然的渴望想要与一位安全的、不批判的人分享你的经历。然而，通常你很难用言语说明你的创伤，或它在你生命中的影响以及你从中对自己的解读。

当言语无法跟上时，很多人落入沉默或使用破坏性的行为去表现他们无法言明的。不幸的是，那些破坏性或挑衅的行为令人害怕，于是很容易被所爱之人误解，因为他们只关注在你吓人的行为上而忽略了隐藏的讯息。

一位合格的治疗师能帮助你“翻译”这些行为，对这种沟通模式进行解码，以至于对创伤的叙述最终被听到、被理解和支持。当你与一位理解你的治疗师工作，因他／她以不具任何批判的态度见证你的经历，你想要通过伤害自己来发泄的情况将会明显地减少。

一位受过专业训练的治疗师还会为你提供一个安全的、可供选择的方式去讲述你的故事，这样能使他人同样成为你的经历的见证者。

心理治疗为你提供创造性的新方法，去思考和应对你的症状

如果你和许多人一样在自毁行为或严重的症状中挣扎，你可能会看为是自己“奇怪”、“有病”或“无望”。而一位专业的治疗师能给你一个全新的方式去思考你的行为和症状­——可能与你的原生家庭、可能存在的早期虐待、忽略或创伤、青春期的挑战或其他成长里程碑、或所经历到的生活压力事件等等有关，也可能是提出一个你完全不清楚的生理或心理疾病的诊断。

治疗师可以帮助你从无望的诊断结果（例如边缘人格）中跳出来，将你的症状重新界定为“只是创伤或痛苦带来的无法避免的结果”，这会使你对自己的努力恢复一种希望感，也会挪走阻碍你进步的隐形限制。

找一位对治疗方案有开放态度，并且看重你的优势、韧性和创造力的治疗师。如果你打算寻找治疗师帮助，不要怕询问他们计划如何应对你的症状。

即使你暂时不会寻求治疗师的帮助，但你目前可能正挣扎是否向外求助——亲戚、朋友、老师、安全和有支持性的网络聊天室，或一些神职人员。我建议你在不分享隐私细节的情况下，应当让他们知道你正在面对一些重要的、困难的议题，所以你可能需要他们的拥抱、陪伴，一双聆听的耳朵或一位能一同寻找快乐的朋友。

最后也是最重要的一点，如果你过去有过一次负面的治疗经历，不要从此就放弃了向外求助，哪怕这需要更多的勇气和敢于挑战的信心。下一次的经历说不定就能给到你确实所需要的，以致你能向前看、与自己的痛苦和解、得到真正的痊愈。