译者：邬美嘉（本公司资深心理咨询师）

作者：布雷克?鲍尔

文章来源：http://www.mindbodygreen.com/0-15912/how-being-selfish-can-make-you-a-better-person.html

　　每个人都是自私的（是的，即使是你），自私可以分为不健康的自私与健康的自私。我个人认为可以把“健康的自私”视为“自爱”。　　

　　大多数的人都认为自私是一种差劲的品格，事实也可能是如此。但若是因此忽略了个人的思想、情绪、和生理上的健康，而活在一个充满压力、怨恨与缺少幸福的世界中，也绝不是件好事。

　　我们身处的大自然就是需要通过自爱才能篷勃发展的；就拿一棵苹果树来看吧，如果它没把自己照顾好，吸收足够的水分与光源，让自己能茁壮健康，就不能提供我们人类呼吸所需要的氧气、可以吃的苹果、或是供人遮阳藏身。

　　做为大自然中不可或缺的一部份，我们也是通过自爱才能发挥最佳的功能。我们的身体、心理和感情不仅只在我们的需求都满足、快乐与强健时，处在最佳的状态；更好的是这种状态下的副产品是我们会更有能力去付出给其他的人。

　　然而有太多的人耗费了大半生视自爱为负面的、不好的、错误的、不健康的，且是罪孽深重的。我们常为了取悦自己的家人、朋友、或伴侣，而将自己放在第二位、甚至是最后一位。

　　但事实是，即使我们努力想要避免表现自私，我们还是自私的，而这种自私是一种自我毁灭的自私，它往往是戴着高举“无私”的面纱出现。这时，我们因限制自己不为自己想，使我们的经历也受到了限制；我们恰恰给了自己不想要的：使自己失望。

　　我常和我的来访者开玩笑说自己肯定是对方这辈子所遇到最自私的人当中的一个。但是，我每周五天和我的来访者一起努力、帮助处在困境中的他们去克服思维、情绪和生理上的痛苦，或是帮助他们达到他们终极的人生目标，如今我帮助的人已不下一万个。当我不在办公室时，我常到各地演讲、或是写些这一类的文章，分享我学到的功课，好帮助自己和那些需要帮助的人，达到健康、快乐、充实并平和的人生。

　　然而，我承认我所做的一切，都是源自于我“健康的自私”。过去有许多年，我不断地练习“不健康的自私”——没有活在当下、承认自己的需要和欲望，反而将它们甩得远远的，最后只能靠着药物与酒精来麻痹自己。我说谎、偷窃又作假，为了要让人爱我、接纳我、认同我，我不知不觉地以最大的程度伤害并背叛我自己。

　　之后，我开始了我的医治与灵性之旅，我学习到了爱、价值、接纳、饶恕、忠于自己、并全心全意地关照自己。接着有几年的时间我学着用所学到的过日子，我发现自己不但拥有了健康、快乐、与生活目标，同时我也因熟练使用这些工具，而使身边与我同样因着相同的情绪、需要、欲望与梦想所苦的人，得到了帮助。

　　所以我自私地不断在我的生活中重覆这些事，并且享受它，因为它能使我做好我要做的事。我对此一点都不感到羞愧，因为为了我身边的人，我知道最美好的事就是承认并看重自己的需求与欲望。

　　将“不健康的自私”转化为能使自己与我们身边所有人受益的“健康自私”，这个转变的最大阻碍就是恐惧——恐惧伤害到他人、恐惧被批判、恐惧被拒绝、恐惧失去爱、恐惧失去伴侣／配偶／朋友、或是恐惧孤单，这些恐惧都是使我们合理化那些自我毁灭的倾向。

　　要实践“健康的自私”就像是冒险一样，但它不是说你得忽视他人的感受和需要，只不过是要你不至于忽略自己、牺牲自己去取悦他人或支持他人，同时也要你好好照顾自己的身体并看重自己的需要、欲望、感受与梦想。

　　想要健康又幸福并没有错，想要被尊重、感激、重视也没有错，想要做最好的自己更没有错；反倒是相信自己是无私的，到最后悲惨的活着，并不会改变这个世界。我们到这个世界的目的绝不是为了受苦，就是这样！