作者：刘浩婕(本公司专任心理咨询师)

 

我与我的先生时常互相表白“你是我最好的朋友，是我的蓝颜/红颜知己”。我们是一同吃喝玩乐的朋友，也是能够彼此分享心事的知己，那些“不能说的秘密”在这段拥有亲密友谊的婚姻里，让人感到安全，可以自在敞开地分享。

你是否也发自内心地认为，你的另一半就是你最好的朋友或是知己？

如今很多佳偶都成了怨偶，他们可能会说，“我跟另一半不成仇人或陌生人就不错了，做好朋友？知己？怎么可能！”我们常听闻的，很多已婚多年的夫妻在激情褪色之后，有人选择寻找别的刺激，甚至放弃这段婚姻。有人选择得过且过，认为“反正现状无法改变”或“换一个人还是会有同样的结局”，于是无奈勉强地维持婚姻……

那该怎么办呢？或是如何预防这样的悲剧呢？秘诀就是：把你的另一半当作好朋友，好好经营两人之间的友谊！让恋爱时的浪漫美好在婚姻中保鲜、升华。

 

心理学家罗伯特斯滕伯格提出的爱情三角理论，说“幸福完整的婚姻包括三个元素：激情、承诺、亲密，三个元素缺一不可”。其中“亲密”指的就是两人之间拥有亲密的友谊关系，彼此互为知己。

我想，每个人都有自己的好朋友，说明我们都不欠缺建立友谊的能力。无非就是：两个人花时间分享和谈心，彼此都愿意为对方付出，拥有共同的兴趣爱好……何不把这一套建议友谊的技能运用到婚姻关系中呢？就像跟好朋友那样，时常与我们的另一半相处、聊天，以至于越来越彼此了解和信任，觉得“对方就是这个世界上最懂我的人”。

你可以观察，那些十分享受他们婚姻的夫妻，他们与另一半之间通常都拥有美好的友谊关系，那是一种心与心的亲密和依恋。如果你也希望你的婚姻在激情减退之后仍能令彼此享受和满意，就从现在起，发自内心地把你的先生或妻子当作你的知心朋友。同时，你自己也要努力成为一个让对方感到安全和温暖的知己。

 

1.    刻意安排二人时间

为什么要刻意安排呢？因为工作忙碌的我们，加上如果有孩子的话，最容易也最习惯牺牲的往往是与另一半约会的时间。所以需要刻意安排。“刻意”不是勉强，而是“精心”。

你可以特别安排出每周两人谈心的时间，每月精致浪漫的约会，每年的旅行计划……把这些日子写入计划表中，在日历上标记出来，也放在心上。记得约会时要尽力挪去一切干扰，关闭手机或电脑，把孩子安顿好，这样才能够全情投入在二人世界中！

 

2.    主动地分享你自己且积极地回应对方

相处时，彼此都主动地敞开心扉与对方分享最近的经历和心情，你的主动会带来这个关系的互动。也要珍惜对方的分享，积极地来回应，以同理心而不是以教导或指责的方式来回应。如果你的回应总是负面，让对方心里不舒服的，那么久而久之对方就会自动回避与你交谈，因为谁都不喜欢被批评的感觉。所以，我们都有责任让婚姻成为一个可以分享脆弱的安全港湾。

 

这就是幸福婚姻的一大秘诀——经营你与另一半之间的友谊，彼此互为知己！刻意安排二人时间，相处时主动分享且积极回应。愿我们都能够幸福地说“我的先生或我的太太是我最好的朋友！”且能够自信地讲“我也是他最好的朋友！”