作者：黄萍萍(本公司特邀心理咨询师)

 

       每个人都会有自卑情结，但是你知道吗，自卑也分为建设性的和破坏性的。建设性的自卑让人知道所有人都是不完美的，不必将目光定睛在自身的缺点上。它能帮助人充分发挥长处，在自己所能做好的地方尽最大的努力；同时，因为知道自己是不完美的，也有很多缺点，所以懂得与人合作来弥补不足。这样的人益于自己，也益于他人。相反，破坏性的自卑让人时刻注意自己的缺点，完全失去信心，常常在自怨自艾中度过每一天，结果一事无成，甚至在团队中造成破坏而不自知。你知道自己是哪一种呢？当然在自卑的哪一边并不绝对，我们不妨常常省察，当发现别人的长处或是自己的短处时，我们会处在建设性自卑中，还是破坏性自卑中呢？

 

       产生自卑感的原因有很多，首当其冲的还是家庭。自卑可以说是对于自我形象的看法。我们的父母就像是一面镜子，我们很难看到我们真实的样子，而是从镜子里看到我们的模样。如果父母一直给予鼓励、支持、肯定，那么我们的自我形象会是健康的，看自己也是合宜的；反之，父母给的若总是批评、指责、辱骂，那绝大多数孩子是会形成破坏性的自卑。

       再次，就是社会环境的影响。现代的社会非常看重物质上的成功，成功的定义和钱、权、物质享受紧紧相连。但是这些东西永远有人拥有更多，于是很多人大受打击，觉得自己是一个失败者。再加上我们一些错误的思维，将眼光定在我们的失败和不及别人的点上。久而久之，信心就荡然无存了。

 

       破坏性的自卑使人做事情优柔寡断，缺乏积极性也缺乏原则。有时虽然自我防卫地美其名曰“这是做事情三思而后行”，但实际上是害怕做决定，害怕说错，害怕不被接纳。破坏性自卑使人喜欢和比自己强的人做比较，使人变得容易嫉妒、记仇，在背后嚼舌根，破坏人际关系。破坏性自卑导致的另外一些破坏就是使人孤立自己，与人维持表面极浅的关系，不敢敞开自己的内心，非常孤独。当孤独又无法得到支持时，就很可能沉溺药物、毒品；或者是藉由工作、游戏麻痹自己。

 

       要使自己的自卑变为建设性的，首先要知道不止是我一个人，每个人都是自卑的。在生活中，我们总是会有一些羡慕，甚至是嫉妒的对象。因为看起来他们的生活条件是如此好，他们是那么有才华，他们的婚姻是如此幸福……但是，我们所看到的，都是我们所堆积起来的巨人形象。每个人都会有不完全的地方，甚至那些看起来最光鲜亮丽的人反而是最自卑、最定睛在自己的缺点上而痛苦不堪的人。有的人事业成功，却只是用工作来麻痹自己，不管家庭还是人际都很糟糕；有的人关系网十分大，但每个都是泛泛之交，常常孤寂难当。

 

       其次，要知道正是平凡的人在做不平凡的事。借用特蕾莎修女的话共勉，“昨天已经过去，明天还没到来，我们所拥有的只有今天。让我们开始吧！”开始去看定睛自己的长处，在所在的领域和在人际关系中施展；也看到自己的短处，学习着接纳自己和与人合作。

 

       最后分享一个我曾看过的小漫画。漫画中的一个男孩垂头丧气，低着头走呀走。在云彩中有个天使，因他的忧伤而忧伤。天使想了个办法，让他的路上出现一个很喜欢他的可爱女孩，但是男孩低着头，并没有看见；天使又让他路上出现一棵树，树上有很多钱，但是男孩还是因低着头，没看到；天使又转念，让路上出现一个他很喜欢的工作在招人，但男孩还是因低头没不见……天使实在没法，就在路上设了个坑。男孩掉入坑中，终于抬头看见了天使安排的一切。

 

       人都会有破坏性自卑，但是永远不要让自己沉溺于破坏性自卑的自怜自艾中，免得徒然浪费生命，错过生命中的美好。