作者：刘鸿娇（本公司专任心理咨询师）

    上一篇说到情绪的小孩子哭闹是为了保护我们，那我们究竟要怎么样来了解情绪的小孩子呢？

需要和依附关系

    我们的需要与小时候和父母亲的依附有着莫大关系。依附关系指的是婴儿因为社会与情感需求，而至少与一名主要照顾者发展出亲近关系，否则将造成其心理与交际功能长久的不健全。小时候父母亲对婴儿的需求敏感，且能够付出关心、关怀和无条件的爱，那么孩子的小时候的需求能够得到满足就会形成安全的依附关系。

    如果依附关系没有得到很好的满足，则会在以后的人际关系与社会适应上出现问题，具体则表现面对负面情绪时采取错误的应对方式。

    举个例子来说，中国式家庭教育很容易出现重男轻女，女孩容易感受到被忽略，被忽略的孩子有着渴望被关注的需要，因为这个需要在小时候就没有得到满足，长大以后的人际关系里则会常常体会到忽略。因为在孩子的信念中已经形成的一个观念“我不值得被关注”，所以她也会自动的隐藏自己，使得大家忽略她，到最后证明自己真的就是被忽略。这也就使自己陷入了一个需要得不到满足的恶性循环中。所以只要有大型的聚会，就会感受到被忽略，而忽略则会引发自我价值感的低落。而实际上则是被关注的需要没有得到满足。

满足失落的需要——放弃无用模式，寻找有效途径

    我们一旦了解了源头，是因为被关注的需要没有得到满足，我们就可以去满足自己失落的需要。被关注的需要未曾得到满足，有人采用逃避，不再参与大型聚会；有人屈从，认为这就是自己的命，自怨自艾；有人过度补偿，穿着夸张或者言辞激烈只为求关注。而这些方式并未能够真正的满足心底的需要，当一个静下来这种不被看重感觉依然涌上心头。

    所以，要满足失落的需要，首先要放弃无用的模式，而尝试采取有效的途径。

1）首先从源头着手，如果你愿意尝试，可以回顾小时候需要没有得到满足画面，首先了解你自己主要失落的需要是什么？你可以尝试去多观察自己，常常在哪些状况下有强烈的相似的情绪，然后静下来思考我当时这么强烈的情绪原因是什么？我需要的是什么？小时候最早出现这种感觉是在什么时候？

    然后在小时候的画面中去满足那个小小孩子未曾满足的需要，常常是被安慰，被肯定，被拥抱与鼓励。因为长大的我们已经拥有满足自己需要的能力了，我们已经是成人，我们能够去满足小时候的未曾满足的需要，从而让那个在心底里低低倾诉的孩子得到安慰和关注。

2）从现实生活中满足自己的需要，为自己的需要负责。尝试改变行为模式，不再走极端，适当的表达自己的需要，逐渐进步。比如一个人的需要是被接纳与了解，行为则是忍气吞声。那他的行为则是学习适当的表达，但是他必须学习可以忍受自己部分的恐惧，思索好表达的内容，然后尝试做表达，进步一点则适当奖励自己，把表达作为自我改善和提升的目标。

    只有尝试满足自己的需要，为自己的需要负责，情绪才能够被更好的处理，而不是被简单的压抑或逃避，也只有如此才能更深体会生命逐渐的成熟与平静安稳。

点击链接可查阅刘鸿娇老师的文章《情绪的奥秘1——你的情绪诉说你的需要（1）》

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