
作者:刘鸿娇(本公司专任心理咨询师)
有一位朋友刚刚失恋不久,她非常清楚的知道他们并不合适一起走下去,但是当对方向她提出分手时,她还是情绪失控,并且告诉我一个在我看来很不可思议的想法,她说,如果可以她期望跟他复合,然后再踢开他。
当听她这么一说,我便知道了,这段感情里,她失落了那份自尊感,一份被人拒绝的自尊感,所以才有那么强烈的愤怒,想要报复对方。
情绪的定义
心理学认为情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。所以,情绪与我们内在的需要有着莫大的关系。我们每一天都会经历各种复杂的情绪,快乐、兴奋、满足、轻松、焦虑、忧伤等等。我们是否有停下来想过某些情绪常常出现,我们常常回避却从来没有深深去思索过,这个情绪到底在向我们诉说什么?
情绪的意义
我们每一个人生存于这个世界上,情绪是一个非常重要的保护工具。比如,你看到蛇你会惧怕,此时你的需要是保护自己的安全,不受到蛇的攻击,所以你采取行动迅速来开从而保护自己。当你在一次大型聚会中你感受到被冷落,你觉得不舒服。此时你的需要是被关注,拥有归属的需要。你可能要么就离开类似的聚会;要么你就会想各种办法让自己去融入;也有可能你还会故作清高,心里告诉自己说“我就是这么特别”或者告诉自己“我才不在乎这个聚会呢,一群俗人”。从而让自己这种被冷落的感觉得到某种程度的缓解。只是这种缓解方法不一定是长久有效,可能你只是用了一个创可贴,却没有祛除根部的顽疾,而顽疾就是的深层次的需要没有得到满足。
情绪的奥秘
情绪有时候像一个小孩子一样调皮,眨着眼睛或者装无辜,或者大哭大闹,只想告诉他的主人“我需要主人的关注”。既然如此,你若不关注这个情绪的小孩子,只是随意用一点小糖果打发他,或者严厉的指责不许哭闹,却不问问它你究竟为何哭闹呢?他会不停的用不同的方式吵闹你,直到你真心的关注他的需要。
当然也常常看到许多的人用不同的方式面对这个情绪的小孩子。有人逃避,只要负面情绪一来,就喝酒或者用其他可以忘却情绪的方式来面对,或者逃到工作中;有人否认,常常自我安慰,酸葡萄心理,否认情绪的存在,根本就不理会情绪的孩子,所以情绪的孩子只好被关在屋子里,却让你隐隐作痛;有人过度满足这个情绪的孩子,放纵自己的负面情绪,自怜。
而如果你真的想发现情绪的奥秘,你就必须关注这个情绪的孩子,你要蹲下来,细心的关照这个情绪的孩子:你怎么了?你需要的是什么?这不是一个容易的事情,因为这个情绪的小孩子不一定能够非常清楚的告诉你他的需要,但是只要你有耐心,假以时日你就能够越来越理解和喜爱情绪的孩子,因为他是你生命中不可或缺的一部分,你不仅仅会喜爱他的笑脸,你更会喜爱和疼惜他的哭闹,因为他是为了保护你。

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