原文见：https://mp.weixin.qq.com/mpres/htmledition/ueditor/themes/default/images/spacer.gif原谅（五之一）" TITLE="【仁爱心理翻译】 原谅（五之一）" />http://www.guidetopsychology.com/forgive.htm 
译者：邬美嘉（本中心专任资深心理咨询师）

原谅与康复Forgiveness and Healing

     任何曾经因犯罪行为、意外事故、童年时期的虐待、政治迫害、以及战争等等而受到伤害的人，都必须面对一个决定──我是否要原谅那个施加伤害的对象。这个决定没有什么可以妥协的空间：你不是决定要原谅那个伤害你的人，就是继续保持愤怒与怨恨。

     保持愤怒与怨恨必然使自己受损。因此，你若曾经受害，那么有能力去原谅你的加害者，就成了你得到疗愈的重要关键。

     举例来说，我曾经见过有一家人因为他人的犯罪行为而失去了一位亲爱的家人，这家的幸存者心中的愤怒与报复的欲望摧毁了他们的一生──他们全然专注于他们所失去的，以及他们希望死去的家人能为他们做些什么，以至于他们完全丧失了学习真爱的机会。

     相反的，他们似乎相信仇恨、甚至死刑，才能满足他们复仇的渴望，也才能使他们的伤口愈合。

     因着他们打定主意硬了心肠，对自己说：“我绝对不会原谅他。”

     令人难过的是，在期盼看着对方下地狱的同时，他们也将自己送入了地狱。

     然而，“原谅”对许多人而言都不容易，但究其原因，是因为他们没有真正明白“原谅”的意义。人们普遍地认为“原谅”就是“重修旧好”，但其实“原谅”只是“重修旧好”过程中的一个部份。

重修旧好Reconciliation
     如果一人伤害了另一个，我们可以说这两人因着伤害而“强迫分开”，因此如果他们再一次彼此友好，两人之间的距离必然已经被修复了──这就是“重修旧好”。“重修旧好”的拉丁原文字根中，“re-”意指再一次，而“conciliare”则意指“和解”，所以“重修旧好”即指“再一次的和解（或成为友好）”。

     而“重修旧好”包括两部份：一是“原谅”，另一则是“忏悔”。为要了解“原谅”的意义，我们接下来就先来看看“忏悔”是什么。