资料来源：http://www.guidetopsychology.com/stress.htm

译者：邬美嘉（本中心资深心理咨询师）

心理上对改变的反应

在20世纪的初期，生理学家沃尔特‧坎农针对交感神经系统中的“或战或逃”反应（“fight or flight” response）进行了一项生物心理学的研究，看看人的生理或情绪防卫如何看待威胁。

坎农发现在威胁临到时，交感神经系统会被唤起，于是刺激身体做好准备──不是面对威胁将攻击者打跑，就是逃避可能的危险，以下是几个生理上的表现：

l  心跳加速、血压升高

l  呼吸急促

l  听力与视觉更加敏锐

l  手脚变冷，因为血液从血管末梢流向大肌肉，为了准备战斗或逃跑。

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汉斯‧塞尔耶是1950年代第一位将“压力”的概念普及化的心理学家，塞尔耶提出的理论认为所有人对各种具有威情境的反应都是一样的，他称之为“全身适应综合症”（General Adaptation Syndrome(GAS)）。他认为除了交感神经系统的唤起之外，其他的生理系统如肾上腺皮质与脑下垂腺体也可能有反应。比如说：肾上腺素会使人集中注意力在立即的自体保护上，此时会抑制有如消化、再生、组织修复、或是免疫反应等生理功能。最后，当威胁变小，生理功能自动恢复正常，允许身体再次发挥疗愈及生长功能。但如果威胁持续下去，交感神经系统被唤起后没有被“关上”，健康就会受到损害。举例来说，因着长期抑制免疫系统的功能发挥，一个人会更加容易受到感染，这就解释了为何有些人经常生病。

不论塞尔耶的理论是否正确，在心理上、药学与一般的文化中，都接受了视“压力”为生活中一种令人不舒服的事实。