作者：刘俪（本中心资深心理咨询师）

跟隔壁的王阿姨聊天，得知她才有了孙子，就高兴地恭喜她，没想到她却长长地叹了一口气，说：「唉！我真是担心哟！」，原来是不放心让媳妇来教养“她的”孙子，因为在她眼里，媳妇没有教养，又生性懒惰不爱做家事，这样的“女人”怎么能做她孙子的妈！不但批评媳妇，也抱怨亲家没档次、没文化……，爱儿子、爱孙子，却讨厌天天跟她做对的媳妇，这样的关系，真的让王阿姨的身心都好累！

婆媳一定是天敌？

婆媳这千古之战到了21世纪好像并没有减缓，几乎家家大门里面都有这方面的困扰，就像王阿姨的家一样，媳妇、婆婆和她们两个人中间像夹心饼干似的那个男人，整天吵闹不休，大家的情绪都跌到谷底。

王阿姨最生气的就是觉得媳妇不尊重她，好像什么事都喜欢跟她对着干，她媳妇还跟她说自己是“遇强则强”，言下之意是您这个做婆婆的太强势了，所以我这个做媳妇的必须要跟着强，真是“造反有理”！

我跟王阿姨说在媳妇暂时不改变的情况之下，她可以先自我改变心态、调节情绪和调整行为，让自己不被媳妇的挑衅和对抗干扰。

家庭如战场

一般人对媳妇都有一些无言的期望，比如说媳妇要全方位的洒扫应对，照顾家人衣食起居，如果没有做到的话很有可能就会被冠上一个“不孝顺”的帽子！王阿姨也是，她觉得媳妇就是需要包办家里所有的家事，而她自己则已经“媳妇熬成婆”只用动口即可，还有儿子是自己的，怎舍得让儿子干家务活？那理所当然所有的家务就“应该”是媳妇来做。其实如果有这样的想法，王阿姨需要的不是媳妇，而是打扫卫生、做饭的全时间的保姆！

一般的婆媳问题根源是婆婆不把媳妇当自己家人，家里人分二等，爱儿子、孙子，却把媳妇当作丫头来使唤。爱屋及乌，也当爱媳妇，更何况媳妇也是别人家的宝贝女儿，如果婆婆能以待女儿的心来对待媳妇的话，婆媳问题就会减轻很多，王阿姨的媳妇“遇强则强”也是为了要保护自己；结果家里就变成了战场。战场不是讲和谐的地方，无论是谁进入了战场，非死即伤！然而这是娶媳妇进门的本意吗？

爱屋及乌的心态

     我的公公、婆婆常说对待媳妇要想对待客人一样，他们的意思不是说把媳妇当成外人，而是对媳妇有相当程度的尊重；我也拿我自己的妈妈和我女儿的婆婆对待媳妇好像对等女儿一样的呵护和关爱为例，来跟王阿姨分享。如果只是挑剔、抱怨，那婆媳关系肯定不会好。所以做婆婆的在心态上必须要尊重、包容、接纳媳妇，首先踏出善性循环的第一步，而不要认为媳妇是晚辈，要示好一定要媳妇先开始。想想当婆婆先开始时，儿媳是何等感到受宠，不也间接祝福了儿子的婚姻了吗？

情绪的调节

因此，不论儿媳妇的态度如何？作婆婆的，可以先自我省察一下，看看自己在目前婆媳关系中的情绪是什么？对媳妇的想法和自己的情绪需要是什么？想法中有没有哪些地方是不合理的？需要当中有哪些是应该自己负责的？情绪是自己的，需要自己来负责，不能抱怨别人，也不能推卸自己的责任。当把自己的需要和情绪都调节好时，产生冲突的几率和程度就会减少和降低了。即便媳妇因为压力或是其他原因，情绪不佳时，自己反倒能体恤媳妇的困难，把原本可能的冲突转化成了表达关心的机会。

     若是真的处在情绪低落时，也可以练习深呼吸，放松肌肉的紧张；或是注意到言辞的使用；不说讽刺、批评、责骂的话语，尽量克制自己用温和的语气和语调说话。并且注意脸色、表情，不要一天到晚拉长着脸，给别人带来很大的压力。

有些人会用摔门、摔东西，或是沉默不说话来表示自己的愤怒，这些对人际关系都具有强大杀伤力和破坏力，最好都不要这样做。

如果能先在心态、情绪和行为三个方面做出调整和改变，做婆婆也不会那么累了。

又：这里还要对作媳妇的提个醒，我们被传统观念绑架，觉得“婆婆都是恶的”，这个成见对婆婆来说是不公平的，带着这个成见（其实是个假定）嫁进门，一开始就把自己的婚姻置于对立的紧张状态之中，之后带来的困难和伤害其实是可以避免的。

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