资料来源：http://www.guidetopsychology.com/boundaries.htm

译者：邬美嘉（本中心专任资深心理咨询师）

如何设立界线？

第二步

第二步，你得学着明白──健康的界线是来自于爱、而非恐惧。

     比如说，我们经常发现那些所谓的“老好人”往往都为着他人牺牲了自己的利益。他们给人一种印象就是会屈服于那些较自私的人，只为了达到和平的目的。但是许多“老好人”都受到潜意识中因为害怕受伤而去维系“和平”，他们通常来自于功能不良的家庭，并且无意识扮演着维系和平的的角色。他们对自己父母有着愤怒的情绪、但又为自己的愤怒产生罪恶感，并且深怕有任何冲突会使得他们暴露出心里的愤怒。他们那些好行为的真实动机，其实是因着恐惧，而不是出于爱。

     另一方面，你也可以看到一些人充分明白自己受到了伤害，但有时会放弃自己的界线做为一种对他人的仁慈。举例来说，若有人突然挤在你前面上公交车，你可能什么也不说，因为你知道如果你对他粗鲁的行为做出反应，那个人很可能会表现出极不友善的行为，因此你就放弃你的界线并忍受他们粗暴的行为。然而这些愿意放弃自己界线的人，还是可以设立起自己的界线。例如：若有人在工作上对你说了恶劣粗俗的话，你可以表达你不能接受这样的语言，若对方仍不愿停止，你可以当场走开。

     所以，你可以看到有清楚界线的人，他们会保护自己的界线；另外，在有必要的情况下，有些人会为了他人的利益而愿意暂时放弃界线；但又有些人因着恐惧害怕，容忍所有的侵犯而放弃了界线。

阅读原文可查阅邬老师翻译的文章：界線（5之2）http://blog.sina.com.cn/s/blog_85f485470101lfva.html