文：张怡筠

在这儿建议你几个拒绝的步骤，可使说“不”变得轻松自在许多。例如，当人家有所要求或提议，而我们又不太能配合时，可以这么做——

1、说：“我很愿意……”（表达自己乐意与对方互动的意愿。）

2、但是……所以……（我有其他的原因，所以没办法答应。）

3、别忘了谢谢对方……（不论如何，非常谢谢你想到我，希望以后我们有机会一块合作。）

这种方式不会让对方下不了台，一方面明确的表达了你的心意，另一方面也正面肯定你与他的情谊，避免对方产生“好心被狗咬”的不愉快。

谢谢你，但是……

就以前面的例子来说，王小姐其实可以这么说：“我很想跟大伙儿一起去聚聚，也好久没有轻松一下了，但是我这个案子明天经理一定要看，所以只好放弃跟你们去，忍痛牺牲啦！不过还是谢谢你的邀请，你真是够朋友，每次有好吃好喝的都会通知我，希望下回我的运气好些，能跟你们一块出去疯一疯。”其中的“但是”之后要说什么话，要视情况而定，如果实话太伤人，例如：“我实在很讨厌你”，那就最好别说，这倒不是要你虚伪，而是一种尊重对方的表现，毕竟对人的感觉是主观的，随时会变，而人家邀请的意识再怎么说也是一番好意，回报同等的善意是起码的格调，对吧！不方便说实话时，不妨就告诉对方：“我已经有别的约（安排）了”，只要你语气坚定、态度和善，别人就不好意思太为难你。

当我们学会适时地对他人说“不”，也就学会跟自己的快乐说“是”了。 

摘自 ：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a821d110102dyd3.html