文：Stella

案例：

感受不到爱，也无法付出爱的适婚单身者，面对恋爱关系没有自信，对亲密关系没有安全感。常常觉得将来的婚姻会不幸福，担心自己会被另一半抛弃。希望可以从心理咨询中得到经营亲密关系的技巧。

分析：

不管你怎么做，不管你找谁帮助你，重点是你要在婚前就让自己成为心理健全的人。你越健康，你的婚姻就会越健全！
　　
　　1、找到一个能提供无条件之爱的源头，是你童年时所需要的那份爱；
　　
　　2、学习爱你自己：单有某个人爱你还不够，你必须接纳自己，相信自己是一个值得被爱的人。当你这么做时，就会发现你不需要捏造一个假象来讨好某个人，赢得他的爱。你可以做你自己。
　　
　　3、找一个会不断鼓励、启发、聆听和挑战你的人；每个人都需要好朋友，因为我们每一个人都无法完全了解自己内心深处的情绪、感受和想法，我们需要有人帮助我们厘清自己的想法和感受，以及面对的问题。
　　
　　4、交一些能够帮助你坚定立场、忠于自己、并对自己的处境有安全感的好朋友；我们都需要能够同舟共济的朋友来鼓励我们，加强我们薄弱的自信心与提升我们的勇气。我们需要有不断提供支持的朋友，帮助我们走向正途，以免我们又走回以前不健康的老路。
　　
　　这些方法可以使我们变得更健全。我们需要重新体会“被父母疼爱”的滋味，透过真正健全的人，用亲切，有爱心和体贴的态度来爱我们。这些人通常是我们的朋友或者家人，但有时我们需要的是有专业素养有爱心的咨询师！

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