课序

教学内容

组织教法

负 荷

教师活动

学生活动

时间

强度

开

始

部

分

课堂常规：

1.体育委员整队、报告出勤情况。

2.师生问好。

3.介绍本课的教学内容与要求。

4.检查服装，安排见习生。

教法步骤：

1.安排体育委员在指定地点集合整队。

2.向学生问好。

3.宣布课的内容及要求。

4.安排见习生随堂见习。

组织：四列横队

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Ä

要求：

1.集合队伍快静齐。2.认真听讲，明确课的内容及要求。3.见习生随堂见习。

2′-3′

准

备

部

分

热身活动：

1.依次领先跑

2.徒手操

扩胸运动

体转运动

腹背运动①

腹背运动②

教法步骤：

1.介绍依次领先跑的方法和要求。

2.带领学生一起进行跑步热身。

3.口令指挥全班同学练习徒手操。

组织：两路纵队

要求：

1.跟随教师有序地慢跑；2.队尾的同学应快速从外侧跑到队头继续领跑；3.徒手操听教师口令有节奏的练习。

3′-4′

2′-3′

小

基

本

部

分

基

本

部

分

克服“极点”完成全程跑的练习

1.游戏：老鹰捉小鸡

方法介绍：

全班分成7到8个小组，每组4至6个人手拉手围成一个圈，并依次报数。当教师任意报出的第一个数字就代表老鹰，第二个数字则代表小鸡，其他同学是母鸡。游戏开始，“老鹰”立即出队捉“小鸡”， “母鸡”们用身体保护“小鸡”。当教师重新报数时，角色互换，游戏重新开始，2—3次后，游戏结束。

2.莱格尔跑

方法介绍：

莱格尔跑是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。其测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行20米的折返跑，音乐中“嘟”的节奏配合语言读数。开始“嘟”的声间隔8秒，随着时间的进行，“嘟”的声音越来越短，逐渐缩短到4秒，速度由慢到快。

教学步骤：

1.集中讲解与示范游戏的方法和规则。

2.巡回观察指导，发现问题及时给予纠正。

3.在学生游戏过程中，给予学生加油鼓励。

4.鸣哨要求学生进行角色互换。

5.集中对学生游戏的过程进行评价。以表扬和鼓励为主。

1.集中讲解与示范练习方法。

2.组织学生进行莱格尔跑练习。

3.巡回观察与指导，语言不断地激励大家努力练习，顺利完成任务。

4.集中对学生进行过程性评价，多表扬、多鼓励。

组织：8个小组在半个足球场内游戏

要求：

1.听清教师哨声及时进行角色互换；

2.各组同学要积极参与游戏活动，做到不掉队，不离队。

组织：男女生各一路横排在两块场地同时进行不同距离的折返跑。

要求：

3.配合优美的音乐积极参与练习。

4.同伴之间相互鼓励，努力克服“极点”反应完成规定的次数。

10-12′

15-18′

中

大

结

束

部

分

1.放松操

2.师生评价

3.收器材、宣布下课

4.师生再见

教法步骤：

1.组织并与学生一起做身心放松操。

2.引导学生自评。

3.教师小结。

4.向学生再见。

组织：成广播操队形（略）

要求：

1.跟随教师一起做放松操。

2.积极参与评价小结。

3.积极收还器材。

4.向教师再见。

3′

2′

小

场地器材

足球场地一块

录音机一台

预计效果

平均心率预计：130—140次/分

练习密度预计：60%—65%

课后小结