简单而自律的生活

不执

8月21日，我给自己定了一个小目标，就是过简单而自律的生活，并在手机屏幕上写下了“一日三修，健身、看书、带娃”的座右铭，时时告诉自己每天必做三件事。一个月悠忽而过，自觉成绩斐然、受益匪浅。

就健身而言，以前也曾断断续续的有过，譬如曾坚持晨跑半年以上，也曾用哑铃锻炼过一段时间，但老实说都没有什么效果。而这次则大不相同，我不仅目标明确（该月增重5斤），而且方法得当（不仅坚持负重训练，而且饮食和睡眠都很好，心境也很平和），所以成效也较为突出——一个月增重6斤，而且肌肉轮廓初显，浑身充满力量，精气神明显更好了。

要说睡眠质量和心境，无疑是得益于很多方面，但看书是最功不可没的。阅读可以让人平静，这是得到了无数人验证的尝试，但有益于睡眠，却是很多人想不到的。每天睡前几十页书看下来，渐渐就昏昏欲睡，然后一觉到天明，这种感觉真的是非常之好！

带孩子是自儿子出生以来我就一直坚持的一个习惯，每天参与他的成长，既有益于他，也有益于我。他就像我的一面镜子，我的优点、缺点一览无余，然后幡然自省。我的一句不恰当的言语、一个不得体的动作，他马上就会模仿或者批驳，逼着我立即纠正。有时候想想，与其说是我在教育他，不如说是我在教育自己。

简单而自律的生活，说起来非常简单，做起来可有点难。长期以来的惯性、外界的诱惑等自不必说，自身的惰性是最难克服的。譬如负重训练，一对90斤（每只45斤）的哑铃练下来，刚开始的几天真的很累，而且浑身都疼，经常都会有图安逸想放弃的想法。但不管怎么说，我还是坚持下来了。

关于下一步的目标，我要在农历年前再增重10斤，至于看书、带孩子，没有具体指标，做到日日坚持。为自己加油！