加载中…瑜伽、气息与内观
(2012-02-13 20:46:56)
标签：
健康瑜伽内观气流一招一式杂谈 |
分类： 花间漫步 |
瑜伽、气息与内观
---田梦
http://s3/middle/84422d1agb8d7e799e642&690
http://s16/middle/84422d1agb8d7e7a6dd7f&690
想来以前也是跟老师零零星星学过点瑜伽，没想到今天的课程却使我异常震撼。
瑜伽分为很多类别，一般大致分为古典传统瑜伽和现代派生瑜伽，而各类又有更细的类别。知道瑜伽很重要一点就是气息的运用，配合动作调整呼吸。今天学习的是最基本古典瑜伽的课程。不知是老师教得好，还是这段时间冥想方面有些进步而表现在瑜伽上了。
在老师的指导下，每个动作的要领是全身放轻松，调节呼吸再做动作。在一招一式中，因为全身的松弛，真能感觉到体内的气流运动，甚至可以支配控制气流的走向。其中一个动作是保持平衡，随着尾骨慢慢卷展开身子，每一节脊髓也展开来，直达脖颈处。在运动中我似乎感受到花朵绽放时的力量，无骨无力，只有一种从内喷发的力度推动身体的舒展，直到极致，而彻底盛开。随着感觉和要领运用越来越熟练，似乎已经感觉不到身体的存在。在老师的话语中，我放松成了一个可以任意拆装的玩具，像变性金刚一样可以变换成各种造型，达到疏通身体各处脉络。而不论什么样的造型和状态，都不是平常肢体的运动，更像是在一股气流的推动下，身不由已的变换。
课程结束后，整个人异常轻松，像有一股新鲜的血液注入到全身，人也仿佛年轻了很多，身体轻盈了些许，顿有换了一个人的感觉。在桑拿间看到自己运动调整后的精气神，突然想到古人通过修炼，是否真能达到云中飘飘、水上逍遥的状态。
而内观，在冥想中，向内看体察自己身体各部位的状态，通过观察自身来净化身心。从开始的通过自然呼吸来提升专注力，到知觉敏锐后，观察到身心的内在变化，从而可以体会到一种无我的状态。这一切对于都市人缓解压力，调节身心健康极为有利。而内观和瑜伽是否有异曲同工之妙呢？
喜欢
0
赠金笔