图/文 手心至爱

这些天，看到许多妈妈群与美食博主们晒烤肉、烘面包等美食，看的我家小朋友口水直流，不停的吵着我们也要自己做。可是，美食是诱人呀，你这小家伙喉咙不争气，感冒吱气管炎还没完全好点，这等烤呀烘的暂等免谈，待你身体完全恢复了咱们再整，好不容易哄孩子成功了。

转眼间又立冬了，常听医生门说，这一节气的到来意味着阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。此时，滋补不管对孩子，同样对于咱们女人尤为重要。而说道滋补，喝粥的好处少不了，比如养胃、润肠、控制体重、减少毒素，若是有选择的添加相应的食材，很容易起到滋阴养阳，美容亮肤的效果。而说到秋冬适合孩子喝的粥，白米粥加入适当的食物和药物，还可以成为具有一定疗效的药粥。秋冬季节来临，妈妈可以在粥中加入润燥的辅食或药材，使白米粥变成预防秋燥伤肺的药粥。嘿嘿，前几天我又学了几招，一起分享下吧！

1．银耳粥：银耳泡发洗净，与粳米冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，适合干咳的宝宝。

2．百合杏仁粥：鲜百合，杏仁与粳米同煮，有止咳平喘的功效。适合肺热导致咳喘的宝宝。

3．胡萝卜粥：新鲜胡萝卜切碎，与粳米同煮，能够健胃补脾，助消化。适合脾胃虚弱，胃口不佳的宝宝食用。此粥易消化，营养丰富，也很适合宝宝初添辅食时食用。

4.润肤甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。这粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

5.滋养番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬，《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。这粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

6. 防皱除皱脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。这粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

7.美肤黑发胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。这粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。