11生活压力管理——生活事件的调控
(2015-08-28 19:52:22)
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生活压力压力因素心理教育心理指导心理治疗 |
分类: 生活压力-构成与调控 |
引自2011年《临床心理问题指南》-生活压力(连载下载)
根据前文生活压力的分层次干预策略设计,选择多种干预手段,对来访者逐步(按照咨询预约进程)、逐项(按照各层次中有关因素的轻重缓急)实施相应的各种压力因素管理与控制。
(一)针对生活事件(压力源)的管理与控制
目的:通过分析和具体指导,帮助来访者解决、缓冲或者回避某些生活事件,特别是主观生活事件。
方法:根据评估获得的生活事件性质、程度和影响情况,针对其中的关键事件,或者在压力结构中与其它重要因素密切关联的事件,可分别选择“解决、缓冲、回避”三种不同的生活事件管理策略。
(1)解决:指导来访者解决压力事件,例如同事间的冲突与误会,重大的考试等。
(2)缓冲:指导来访者暂时回避压力事件现场,以利其内部转机的出现,例如劝导当事人先离开剧烈争吵现场,指导生活负担过重者短期旅游。
(3)回避:让当事人与压力事件隔离,如引导某些受难者离开地震现场等。
(4)重视主观生活事件:大量事实证明,生活事件往往与来访者的主观评价密切有关,例如事业不遂,婚姻不理想,没有升入理想的大学等。对于这些主观事件,往往需要更有技巧性的认知指导。由于还涉及许多信念系统的差异,故还可能需要心理治疗。
临床上,一些特别执著的人往往会不断“制造”主观生活事件。一位身患糖尿病且血糖控制不好的离休干部,为了主持公道,对单位改制导致某老干部(其老部下兼老同事)的相对待遇降低问题,反复上书或亲自走访各级组织部门,甚至获取早已分散各地的原单位老干部的逐个签名,然后再向更高的上级反映。不过非但问题没解决,反而产生许多“麻烦”。他自己也认为,这种事目前较普遍,几乎不能解决,但就是没法控制自己。这种连当事人都知道但又解决不了的生活事件,显然与其人格特征有关,更需要后述心理治疗的干预。