问：丁香医生，我小腿经常会抽筋，是不是缺钙啊？要补钙吗？

答：不一定。

腿抽筋，是指腿部肌肉痉挛，每次发作均可会发生肌肉不自主、无征兆的过度收缩。发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。

抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中，以老年人、儿童常见；一些疾病状态，也会导致频繁的抽筋。

导致腿抽筋的原因很多，除了缺钙，还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫。

反复发作抽筋需要去医院接受检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。

当发生抽筋时，可以这么处理：朝其作用力相反的方向，用力抵抗，并坚持 l～2 分钟以上，即「反其道而行之」，可有效控制抽筋的发作。

光靠补钙，并不能解决上面提到的所有问题。除了补钙，预防抽筋的方法还包括：排除原发性疾病，驱寒保暖、适当锻炼、改善血供。

责任编辑：丁若水

丁香医生独家稿件，拒绝其它任何形式的转载

图片来源：站酷海洛创意