人一定要一日三餐定时定量吃饭。这是专家说的。但事实是怎样的呢？人什么时候吃饭，要看本能的食欲，也就是说，不是到了一日三餐的常规饭点，人就一定必须要吃饭，而是要看你当时饿不饿？

饿代表一种信号，那就是你的身体准备好了，你当时的消化力具备了应对一餐的能力。否则，你若根本就不饿，一点食欲都没有，仅仅因为到了该吃饭的时间，或被朋友或同事拉去餐馆，勉为其难地吃下一餐，那么，你吃进去的，无论是否是对你有益的食饮，哪怕是山珍海味，也全部都变成了毒素。这不是耸人听闻，而是事实。

吃进去的东西是否变成毒素，由你的消化力决定。那什么是毒素？最简单的定义就是：身体无法吸收利用，又无法将其排出的所有未消化物，全部都是毒素。当一个人没有食欲时，其实也代表那时此人的消化力疲弱，根本就没有迎接一餐的准备。有食欲所进食的一餐，是美味和营养的；没食欲所进食的一餐，却是自制毒素。

但是，人们的认知是根深蒂固的，就比如一日三餐，就是人们头脑中的定时器，它到了饭点就鸣响，于是，人们饿不饿都会去吃饭，无论是主动还是被动去吃。其实，人应该食欲有规律，也就是说，人应该一到饭点都有食欲，但是，偏偏由于各种原因，人的食欲并不以规定或约定俗成为转移，有的人就是无法遵循这个规律。

要知道，人与人是不一样的，这话总是被迫强调一下，因为，太多的说法，都完全无视这种个体差异。就拿吃早餐来说吧，你一定听到过这样的说法：早餐是一天中最重要的一餐，必须吃，否则不仅会变胖，还会得胆结石。事实是，有些人不吃早餐反而更健康，吃了早餐反而因消化力不在状态而产生人为的毒素。

由此可见，体质比一般常识更重要。而人们却往往将常识看得至高无上，完全不去理会自己的体质。体质的划分有很多种，其中还有一种方法，是将所有人都分成三大类：风能、火能、水能。

这就牵出了三个概念，什么是风能？火能？水能？风能、火能、水能是决定个性与体质的三大力量（能量）。所有人都被称为“能量”的三大力量（风能、火能、水能），而这些力量各有不同的特定性质，人们的个性和体质，取决于这三大力量之间的平衡关系。

什么是风能？风能是产生动作的力量。它具有轻、动、冰冷、干燥、清澈、不规则等性质。你可从风联想而得。

那风能对人有什么作用呢？心理的轻松度、快活程度、心情与思考的变化速度、好奇心的强度、又浅又快的理解力、对宽广粗浅的知识与体验的追求倾向、敏捷的动作、身体的轻盈度、干燥度、冰冷度、全身脏器与器官的活动等，皆由风能产生。

什么是火能？火能是产生变换与机制的力量。它具有热、尖锐、轻、流动、辣等性质。你可从火联想而得。

那火能对人有什么作用呢？活力、热情、集中力、满足感、敏锐智慧、挑战性、行动的正确性、规律性、身体的热度、干燥度、全身脏器与器官的运作等，皆由火能产生。

什么是水能？水能是产生构造的力量。它具有沉重、柔软、冰冷、慢、滋润、稳定等性质。你可从水联想而得。

那水能对人有什么作用呢？心灵的平静、爱情的深度、情绪与思考的稳定程度、缓慢而深的理解力、对深奥知识与体验的追求倾向、占有欲、聍存倾向、身体的沉重、滋润、冰冷度、强大体力、持久力、全身脏器与器官的构造等，皆由水能产生。

由此又引出了下面的三个概念：消化素、活力素、毒素。

消化素：掌控消化的生命之火。每个人都拥有的火的热量，它能产生人的体温、体力、消化力、免疫力、呼吸、热情等，担负生命的基础，就连寿命也要视消化素的强弱而定，所以，只要加强人的消化力，就能强化整个消化素。

活力素：预防疾病的生命根源。活力素是从食物中制造出来的生命活力热量，能调整能量的平衡状态，促进心灵与身体功能的调和，并提高免疫力。所以，只要设法增加活力素的量，就能预防疾病并增进健康。

毒素：囤积在体内引发疾病的根源。毒素是人们摄取的食物当中，没有被消化吸收，也没有被排泄掉，而囤积在体内的未消化物。毒素是引发各种疾病的根源，所以，必须努力减少毒素的量，才能预防疾病并增加疗愈力。

有一种说法很流行，那就是少食多餐。其实，这是一种并不有利于减肥还有害健康的进食法。为什么？因为，人正常的消化过程，最短也要3个小时。如果你早上7点吃的早餐，中午12点吃午餐，在这中间你加了一餐，无论你吃的是什么食物，这个在3小时之内加进去的食物，都相当于你在进行一个程序的洗衣机中半路丢进几件脏衣服，最后，哪件衣服也无法彻底清洗干净，因为，机器不会中途重启一轮新的程序。所以，你后吃进去的食物必将成为未消化物，也就是毒素，还会因为它，连同先前所吃的食物一并都成为了未消化完全之物，也会变成毒素。

所以，吃饭一要看饿不饿，二要在两次进食之间，至少间隔3个小时以上，三要根据体质决定是否吃早餐。没有什么是铁定的规矩，如果那个规矩不适合自己，就要有勇气打破，重新建立适合自己的新习惯。

人体的风能、火能、水能不可能总是平衡不变的，事实上，它经常会由各种原因而出现失衡状态。

拥有风能最多的人，因风能过剩的影响，其心灵与身体都会无法沉静和稳定，会消耗不少热量。风能如果失衡，容易出现一下激动，一下沮丧的情形，情绪变化会非常剧烈，也会有很强的不安感和担忧心，而且，身体虚寒和干燥的情形也会加剧，因而导致食欲和消化力、排泄、睡眠、生理等，都变得不稳定，甚至出现疼痛和麻痹的症状。

拥有火能最多的人，因火能过剩的影响，其心灵与身体都非常火热，偏向尖锐的性质，有些人甚至容易心浮气躁，或容易过度热衷在某些事物上，因此而受困扰。火能如果失衡，会产生不满足感与空虚感，焦躁感、愤怒与批评、攻击性的态度也会变强，甚至会开始追求刺激性的快乐，有时还会出现腹泻的情形，或是热性与发炎性的疾病。

拥有水能最多的人，因水能过剩的影响，其心灵与身体的沉重性质、停滞性质大增，让各种功能变得迟钝，因此而受困扰。水能如果失衡，心情就会变得沉重又灰暗，思考与行动也会迟钝下来，造成自我评价过低、内向、顽固地拘泥在某些想法里，对事物变得执着，而且，有虚寒和想睡、消化不良、肥胖的倾向，甚至出现过敏等与黏液有关的疾病。

注：内容及观点出处为《拯救消化力》。作者：日本医学博士莲村诚。

我仅在博中与你分享一些简单的知识和信息，如果有兴趣，可以自己去找这本书看看。风能、火能、水能三种体质的人都应吃什么忌吃什么，因列示太多，无法在博中呈现，只能是有兴趣的朋友自己找书去了解了。抱歉。