英国留学期间抑郁情绪该怎么排解？

我在英国留学期间，我身边包括类似的社交平台上经常能听到很多人说，无论是学生还是身边的华人，甚至一些伯明翰的本地人都有吐槽过英国生活很无聊这件事儿。而我能证实的一点就是英国的娱乐项目确实不多，本地人的娱乐文化就是去各种酒吧，蹦迪，Party，虽然这些不是全部的娱乐项目，但是大部分人都会这么做，毕竟嘈杂的音乐的确能缓解他们工作和学业上的压力。但是一小部分的人，比如说我，对这些东西并不是很感兴趣啊，有些人不理解我，甚至觉得我很反常，但是我也没办法，我也不能逼着我自己去喜欢我不喜欢的东西。当然除了我以外，也有不少人这样，再加上英国阴暗的天气，漫长的雨季、漫长的冬天，见不到阳光，有些人也会产生季节性情感抑郁症，说白了就是因为白昼时间太少,就很emo。再加上大学交不到朋友，哪怕主动尝试社交，有时候也没有结果，留学好像和你想象的完全不一样，那怎么办？其实就是要尽可能的充实自己。比如说我每天都给自己设计一个计划表，然后去遵循这个常规，包括固定的作息时间。每天早上五点去健身房出汗比起睡到白天的十点更有成就感。所以如果有些人像我一样不喜欢用蹦迪、喝酒的方式去给自己解压的话，你可以尝试一下，每天忙完花一两个小时去你公寓附近的健身房蹦哒蹦哒，对于我来说还是很管用的，当你有负面情绪，感觉自己在海外留学坚持不下去的时候，不要忘了当时为了什么出国。如果每天还是很枯燥的话，那就多出去走走，假期无聊的话可以考虑去旅行。一个人坐火车去北威尔士溜达一圈，我感觉一个人旅行还是很幸福的，你不用担心别人想去哪里就去哪里。当然大家一定要注意安全，疫情期间安全第一，带好口罩，做好自身防护，等待学成归国。