这次做了清爽的鸡肉沙拉...以前我做沙拉,老是用老套路,也就是总是用沙拉酱,但其实沙拉酱是很肥的东西,吃多了也不利于减肥,后来去我那个土耳其朋友家,她做了这个很清爽的沙拉给我吃,在那之后,我第一次觉得橄榄油这么好吃....

她还教我了一个小窍门,午餐带沙拉去上班,一定要把生菜和调料汁分开装,吃的时候再放在一起,要不然就会把菜叶子弄得很软,也容易出水,沙拉吃起来就不脆了...

所以我这次也把生菜叶子单独装在一个盒子里了

另外一盒,胡萝卜切厚片煮熟,鸡肉是我在超市直接买的现成的ＲＯＡＳＴ　ＣＨＩＣＫＥＮ，有时间也可以自己烤。。。。

这个沙拉跟我平时吃的沙拉不一样的地方就是这个汁，不是用传统的沙拉酱，而是用橄榄油加柠檬汁就可以了,柠檬汁可以是鲜挤的,也可以是瓶装的。。。吃的时候还要加盐和黑椒，这两个东西我们餐厅都有，我就不用带去了

整个午餐的所有材料都分开入盒了,这样又不会串味,也不会影响质感,很好很好.....

这个是我在家的时候吃的那份儿,加了盐和黑椒的...拌匀之后就可以吃了....
这个沙拉真的很清爽,而且不容易张胖....夏日佳品啊

这一盘是我在家的时候吃的那份儿,加了盐和黑椒的...拌匀之后就可以吃了....
这个沙拉真的很清爽,而且不容易张胖,橄榄油对我们女生皮肤又好....夏日佳品啊

最近是黑莓的季节,我非常喜欢的水果,就是什么时候都死贵,价格不可爱