第二、三周

教 学 目 标

1、培养学生球感。

2、训练学生专注力。

3、培训打球的协调能力。

教

学

内

容

1、教学内容

    练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。  

2 球拍颠球。

    如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，孩子的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。 

3 用左手抓球和抛球。

    左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。这是帮助儿童训练对来球的时间和空间的感觉，注意是左手操作，如果是左撇子，就用右手练习这个动作。  非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

第四、五周

教 学 目 标

1、掌握基本握拍方法。

2、训练学生正确的站位与姿势。

3、训练学生的灵活性。

教

学

内

容

学习握拍方法、站位和准备姿势

（一）握拍方法 ：

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端。

（二）站位和准备姿势  站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

第六、七周

教 学 目 标

1、训练学生脚步灵活性。

2、运用步伐移动。

3、桌边不同角度，运用什么步伐。

教

学

内

容

基本步法  

  步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。  

动作要点  

  1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。  

  2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。 

  4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一 步。 

  5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

第八、九周

教 学 目 标

1、培养学生发球球感。

2、训练学生专注力。

3、抛球手感。

教

学

内

容

发球：    。  

  正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力。   

第十、十一周

教 学 目 标

1、让学生了解球桌分区。

2、学习挡球。

3、学习推挡球。

教

学

内

容

挡球：

近台中偏左站位左脚稍前，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。  

  推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。  

  挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

第十二、十三课时

教 学 目 标

1、学习攻球应在球区位置。

2、训练发力点。

3、攻球角度。

教

学

内

容

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

第十四周

教 学 目 标

1、学习攻球应在球区位置。

2、反手练习姿势。

3、反手攻球角度。

教

学

内

容

反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。