为了弥补2010年自驾游到西藏芒康因下雨车坏半途而归没到拉萨的遗憾，三月二十四日我参加了河南首次到西藏的旅游专列团，第二次进西藏。毕竟年近古稀，走之前我也是忧心忡忡，但不去又不甘心，最后我去医院做了心电图和CT，检查心脏和脑血管没有什么大问题才稍微安心些，还提前服用抗高原反应的红景天胶囊，每天喝一支葡萄糖口服液，并带了安定，头疼粉，维生素C片，伤风停感冒药和阿莫西林胶囊等药品和保健品，因为准备充分，也因为我退休后一直坚持锻炼，身体素质还可以，最后终于顺利穿越西藏，耐得住高原反应，度过11天的旅程，平安归来，完成了自我挑战，了却人生一个心愿。正如西藏导游说的:来一次西藏等于是免费做一次体检。
这次旅程说是11天，其实游玩的时间只有7天，那四天都是在火车上度过的。24日下午乘从郑州到西宁的火车行走18个小时，25日早上到西宁，在那里游玩一天，晚上乘西宁到拉萨的有氧火车，又行走20个小时才到拉萨，不说候车时间，单是在火车上，来回就度过76个小时，一般身体不好是很难熬的。有氧火车是按照西宁的海拔2300米高度标准配备的，可火车过了格尔木海拔越来越高，到唐古拉山口5000米左右，所以在火车上就有高原反应，正常的反应就是失眠，头晕，头疼，鼻干，只要不恶心，呕吐，发烧，就可以忍受，也不用找医生吸氧。我们这个团16人，除3人外，都是60岁以上，5位70岁以上的老人最大是44年生，75岁，都是正常高原反应能忍受，倒是一个74年出生最年轻的女士，高原反应最厉害，恶心呕吐，但她坚持不吸氧，最后也挺过去了，和全团人一样完成了自我挑战，平安归来。
在西宁一天我们参观了东关大清真寺和南禅寺，晚上乘有氧专列行走20个小时后，26日下午5点左右到达拉萨入住宾馆，导游一再交代不让洗澡，如果感冒高原反应会更厉害。第二天27日，参观扎基寺，大昭寺和5A级景点布达拉宫，28日就乘车沿着拉林公路去林芝游玩，我们此次行程的主要景点在林芝，因为那里海拔只有2600多米，被称为西藏的小江南，去那里可以缓冲适应一下高原反应，随后再返回拉萨。我们在林芝呆了三天两晚，之后返回拉萨途中参观了藏族民俗村，近距离接触了藏民。回拉萨后，游览了西藏三大圣湖之一羊卓雍措湖，购物，自由活动一天，4月1日晚6点乘有氧火车回西宁，3号晚上顺利回到阔别11天的家中。我先按时间顺序简单叙述一下旅游行程，然后再慢慢发照片详细介绍。
此次老伴没有来，因为他有高血压，不愿也不敢冒险，我只好和他妹妹结伴同行，这是我和妹妹在郑州到西宁的火车上。我们俩是下铺，费用3280元，中铺2880元，上铺2480元。
宏伟壮观的清真大寺。
寺里的讲解员是回族人，回族女性都纱巾裹头。
上午游览清真寺，下午来到南禅寺，这里香火很旺，求神的信徒都很虔诚。
从南禅寺居高临下看西宁市全景。
上午九点多到西宁，在这里停了一天游览两个景点，晚上八点乘西宁到拉萨的有氧火车开始前行。
在西宁到拉萨的火车上欣赏窗外的沿途风景。
和火车轨道平行的国道上行驶着汽车。
牦牛是高原上的耐寒动物，
蓝天白云，雪地湖泊，空气清新。
经过20个小时的火车旅途劳累，一路难受，一路欣赏蓝天白云，雪山湖泊，牦牛，下午5点终于到达海拔3650米的日光城拉萨，它的大小和繁华程度只相当于内地的一个县城。地导接我们去吃了晚饭后，入住酒店，条件还不错，只要基本设施齐全，干净就行。我除了头晕头疼，鼻子干，失眠，别的没什么反应，因为在火车上没有休息好，到的第一晚不敢洗澡，当晚吃一片安定，睡了6个小时。养精蓄锐准备第二天游览布达拉宫。
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(2019-04-14 20:17:56)