人都想长寿，影响长寿的因素很多，遗传，环境，医疗条件，生活方式等，有些因素是自己不能改变的，其中生活方式占百分之六十，我们能把握自己的就是改变生活方式，养成有利于长寿的良好生活习惯。上海中医药大学教授何裕民曾说过：“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年。”生活方式是癌症，心脑血管疾病和很多慢性病的源头，想健康长寿，避免多病多灾，就要养成以下有利于长寿的十大好习惯：
一，喝水别太少。
二，经常喝粥。
三，每天一杯奶，一个鸡蛋。
四，多吃水果。
五，多吃绿色蔬菜。
六 ，每周吃一次鱼。
七，常晒太阳。
八，每天步行一公里。
九，有一项爱好。
十，保持好心情。
以下是十大折寿的坏习惯：
一，熬夜，长期睡眠不足。
二，爱发脾气。
三，肥胖，大腰围。
四，吸烟，包括二手烟。
五，身体有异常信号不重视。
六，久坐不动。
七，不吃早餐。
八，吃盐多。
九，不爱运动。
十，用力排便。
还好，这十大折寿习惯我只有两条需要改正注意的。十大长寿习惯我符合八条，其实最重要的还是保持良好的心态，心态好一切都好。
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