嗓子疼。昨天到家后就没有出过家门，家里其他人身体都没有异常，推测爸爸带回了病毒，他自身抗住了，我由于最近距离接触，感染到。多喝水，多休息。

按照计划，元宝完成了第二篇作文，《与书同行》。没有阻止元宝求助deep seek，善用人工智能，能很大提升学习工作效率，但是提醒元宝，不可依赖照搬生成内容。考试作文，就像临摹书法一样，先熟悉路径，目标是摆脱摹本，形成自身风格特点。

华东医院一位医生建议外公采用放疗。晚上用ChatGPT咨询了一下，上传了病例报告以及既往病史，答案也非常明确，没有含混其词。以我们过往的就医经验，还没有碰到过如此耐心且清晰明确回答的医生。经过全面分析评估，内置式的放疗方案最适合，这段时间外公就在家调养身体，准备充分。

我们这一代大概是第一批进入老龄社会的准老人，是第一批经济基本自理，能主动管理自己老年生活的一代人，和家中老人生活的这段时间，也让我们看到随着老年的逐步加深，人会面临的各种挑战，财务健康、身体健康、心理健康，缺一不可，尤其是后两条。假设一般社会人员55岁退休，活到90岁，近四十年的退休时间，太漫长了，合理安排自己的生活内容，管理好自己的身心健康，否则真的要把下一代压垮了。