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梁林琳健康 |
http://s7/middle/82f3cbc9xc7e5bb573586&690给自己正能量" TITLE="健康运动饮食
最近,周围的几个朋友聚会,都聊起减肥的话题。
其实不只是我们做演员要保持身材,抛去漂亮不谈,如果超过正常体重很多的话也非常影响健康。不吃不喝的确会快速减重,但如果条件允许的话,我不建议这样,非常影响健康,对胃也不好。
减肥是一个长期的过程,日积月累的肥肉不可能在几个星期内消失。手机里有一个计算卡路里的小软件叫减肥食物库,我推荐大家试试,可以给自己设定一个目标,控制每天的饮食,不要超过规定的热量,还要保持一个持久的运动,每天运动半个小时,心情也会格外舒爽愉快!
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